減肥錯誤之——早飯隻吃果汁
代表人物：劉嘉玲
劉嘉玲年近40，依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上隻喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。
醫生點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。
建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，隻有這樣對健康才有利。
減肥錯誤之——經常服用“利尿劑”
代表人物：劉若英
動作細節：發新專輯和開演唱會時，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉”。
醫生點評：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。如果你的醫生沒有給你開利尿劑，請不要自行服用。小心脫水、中暑、乏力等等副作用。
減肥錯誤之——“肚裏養蛔蟲”
代表人物：葉玉卿
10年前在香港富婆、貴夫人間曾流行一種既惡心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子裏養蛔蟲。不管吃了多少東西，養分、熱量都被蟲蟲吸收，當然就胖不起來。葉玉卿用這種方法減肥，太有勇氣！太惡心了！有人說她一餐可吃掉兩份盒飯。過沒多久，肚子又喊餓，一整條吐司就不見了。再過一會兒，她又開始吃一堆零食。
醫生點評：個人認為應該對蛔蟲負責，它們吃太胖也會不好看。長得太大，肚子也會顯得很大。蛔蟲並不一定老實地呆在一個地方，它可以到達人體內許多器官：腸、胃、大腦等，後果不堪設想。
減肥錯誤之——“嘔吐減肥”
代表人物：大大小小的模特
吃完東西馬上灌下一大杯白開水，然後抱著馬桶，用手指拚命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一幹二淨。
醫生點評：職業模特的“職業”減肥手段。如果你的出場費達不到5000元請不要嚐試。
減肥錯誤之——“大腸水療法”
代表人物：瑪麗亞·凱莉
通過洗腸，排除體內多餘的廢物和毒素，加強腸蠕動、促進新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。
網上說瑪麗亞·凱莉為此每周付給大腸水療中心3500美元，約3萬元人民幣，據說蔣夫人宋美齡也是此道中人。
醫生點評：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經過五六年來的檢驗，證明對瘦身、美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過一輩了。而且這是一種侵入性的醫療行為，有人隻洗了一次，就把腸子洗破了，接下來的好幾個月都隻能使用人工肛門。