便秘是很多上班族的隱痛。長期飲食不夠均衡合理，以及久坐在辦公室，讓腸道功能變差，排便變成了一件難題。那便秘吃什麼好呢？現在就來為大家介紹一些便秘偏方，可以潤腸通便，還你通暢腸道。
治療便秘偏方之一
麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2~3丸，溫開水送下。本方清熱潤腸，適用於熱結所致的便秘。
治療便秘偏方之二
香蕉1~2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1~2次，連服數日。本方適用於津枯腸燥之便秘。
治療便秘偏方之三
鎖陽、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。本方適用於氣虛之便秘。
治療便秘偏方之四
蜜糖30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化後飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分衝，衝蜜糖服。本方清熱通便，適用於熱結所致的便秘。
治療便秘偏方之五
馬鈴薯不拘量。將其洗淨，壓碎，擠汁，紗布過濾。每早空腹及午飯前各服半杯。本方適用於各種原因引起的便秘。
治療便秘偏方之六
生軍4克，白糖適量。沸水衝泡，代茶頻飲。本方適用於熱結之便秘。
治療便秘偏方之七
麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，叫R2-3丸，溫開水送下。本方清熱潤腸，適用於大便幹結。
治療便秘偏方之八
沙參、玉竹各50克，老雄鴨1隻，調料適量。將鴨去毛及內髒，洗淨，與沙參、玉竹同入砂鍋內，加蔥、薑、水、燒沸，文火悶煮1小時，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。本方適用於肺虛久咳，胃陰虧損之腸燥便秘。
治療便秘偏方之九
豬脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食鹽、香油、川椒粉各少許。先將脊肉切成小塊，在香油中稍炒，後入粳米煮粥，將熟，人茴香、川椒、食鹽等，再煮1~2沸，早晚空腹食。本方適用於熱病傷律之便秘。
治療便秘偏方之十
菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。本方和中通便，適用於體弱，久病大便澀滯不通。
治療便秘偏方之十一
栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、紅糖各適量。將芝麻仁淘淨，瀝去水分，炒香；大麻仁研為末，兩味放入盆內拌勻，再加入栗子粉、玉米粉、紅糖，用水和勻，做成糕坯，上籠武火熏15~20分鍾，日1次，早晨食。本方補腎，潤腸，適用於氣虛便秘。
治療便秘偏方之十二
發菜3克，蠔豉（即牡蠣肉）。瘦豬肉各60克，大米適量。將發菜、蠔豉洗淨，瘦豬肉剁爛製成肉丸，用砂鍋加適量清水煮沸，加入大米，放進發菜、牡嶇肉，同煲至大米開花為度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。本方來自《中國食品》，適用於老年性便秘。
治療便秘偏方之十三
鬱李仁15克，白米50克。將鬱李仁搗爛，置水中攪勻，濾去渣取其汁，亦可將鬱李仁加500毫升水煎煮取汁，以藥汁同淘洗淨的白米煮粥，每日早晚溫熱服食。本方潤燥滑腸，適用於老人便秘。
治療便秘偏方之十四
芋頭250克，大米50克，鹽適量。將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥，用油、鹽調味服食。本方適用於大便幹燥硬結。
治療便秘偏方之十五
鮮空心菜200~250克，馬蹄10個（去皮）。將鮮空心菜、馬蹄煮湯，1日分2~3次服食。本方適用於熱結便秘。
黃金飲食原則養好腸道
很多疾病都是腸道不健康引起的，比如便秘、色斑、腸胃疾病等。腸道健康，不僅可以讓身體變得舒適，而且容顏也會變好，特別是皮膚，會呈現光滑細膩感。