人到老年，夫妻關係也需要像青年和中年那樣不斷調適。家庭問題研究專家指出，重視調適夫妻關係的方法很重要。有關專家還提出如下四種調適方法供老年朋友參考。
（1）真情動容
愛情是以感情為基礎的，沒有感情的愛情，是名存實亡的夫妻關係。美國學者奧斯本在《處理夫妻關係的藝術》一書中說：“幸福的婚姻不僅需要思想交流，也需要感情交流，把感情關在自己心裏，也就把妻子推到自己的生活之外了。”有些老夫老妻產生隔閡後，往往采取大大咧咧的態度，“老夫老妻了，沒有什麼大不了的”，或者悶聲不響，或者一走了之，結果使兩人間的矛盾越來越深。
真情動容就是以真誠熾熱的感情來熔化隔閡的冰山，煥發愛情的色彩。
有位老人，他的妻子喜歡養雞，他勉強同意了。有一次忙了一天的他回到家裏看到原本幹淨明亮的客廳地麵上處處是星星點點的雞屎，不禁一股無名火竄了上來，衝著老伴說：“就是你愛養雞，搞得家裏亂七八糟，煩死了！”老伴並不生氣，脈脈含情地對丈夫說：“您莫煩麼，雞長大了，給您蒸個童子雞補身子，好嗎？”老伴不嫌髒臭，掃除了雞屎，又用拖把將客廳擦得幹幹淨淨。丈夫耳濡目染老伴的真情，氣早消了。隻見他“撲哧”笑出聲來，把老伴也逗樂了。一場原來劍拔弩張的氣氛頓時煙消雲散。
俗話說“一夜夫妻百日恩”，幾十年夫妻生活，雙方積累了厚實的愛情基礎，這就是真情動容的源泉；它能以情動人，以改善對方的態度。
（2）主動退讓
夫妻有了矛盾，一般應“冷處理”一方發火，另一方應避其鋒芒，作些讓步，等到對方冷靜下來後再動之以情，曉之以理，問題就不難解決。否則雙方熱對熱，你拍台子我踢凳子，針尖對麥芒，誰都不肯退讓半步，結果隻能是激化矛盾。
（3）幽默化解
幽默可以帶來快樂，消除煩惱，所產生出來的心理效果也較好。在家庭生活中、夫妻關係中，幽默可以使金剛怒目的緊張空氣化為祥和，使死氣沉沉的氣氛變為生機盎然。因此，幽默是夫妻關係中的穩定劑、興奮劑，幽默可以使夫妻矛盾化險為夷、化凶為吉。
有對老夫妻，妻子時值“更年期”，好發脾氣。有次，妻子當著眾人的麵對丈夫發火，客人驚詫，而丈夫卻當著妻子的麵笑容可掬地對客人們說：“各位，這是我夫人的一種假象，是故意開玩笑給你們看的，平時她說話的聲音最溫柔。”接著又問妻子：“是不是？夫人？”這時他的老伴也轉怒為喜，笑罵丈夫“死鬼！”，再也不發火了。
這位丈夫就是利用他的幽默語言，幫助妻子度過了更年期的“噪聲幹擾”，使家庭生活保持在猶如春風拂麵的良好氣氛之中。
（4）小事糊塗
相傳宋代名相呂端有“大事謹慎，小事糊塗”的美譽，老年夫妻在生活中也應有這種氣度和襟懷。老夫妻朝夕相處，難免會有摩擦，對於那些日常瑣事，諸如一棵菜，一根蔥，穿什麼衣服，吸過什麼香煙之類，盡可糊塗些，不必和老伴斤斤計較爭高低。《愛情的奧秘》一書中說：“為了你的老伴兒安度晚年，為了延長你老伴兒的生命，為了你們能夠走完最後一段愛情之路，你就要裝聾賣傻。”這是晚年之愛的需要，是夫妻晚年階段和平共處的法則。老夫妻之間隻要加強感情調適，不斷進行思想交流，就能和睦相處，情深意重。