關鍵詞 橘皮組織 預防 按摩
專家講座
所謂的“橘皮組織”是指因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結締組織，使得細胞間隙變小後擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表麵出現的像風幹的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。
一般來說，任何會導致脂肪細胞變大的成因，如先天或後天肥胖、青春期、懷孕期、更年期等都會讓媽媽的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織，最常出現的部位是大腿的後部或內側。有關數據表明，95%的女性或多或少身上都有橘皮組織，媽媽在產後尤其易出現。
日常預防清單
1.保證睡眠，增加肌膚彈性。想要塑造健美的肌膚就得控製脂肪細胞體積，促進血液循環並促進真皮纖維增生，以增加肌膚的彈性。比如在日常生活中要保證足夠的睡眠，盡量多睡一點；可以經常泡澡以促進血液循環，但不要用太燙的水洗澡；可以選擇適合自己皮膚特性的潤膚油進行持續的保養等。
2.注意養成科學良好的飲食習慣。飲食要選擇低糖、低脂、低鹽的食物，飯前20分鍾先吃水果或沙拉再用正餐，晚上就寢前盡量不吃並且減少水分攝取；進食要定時定量、細嚼慢咽，不喝酒不抽煙。
3.堅持適度運動。選擇自己喜歡的方式適度運動，每周3次，每次30分鍾，以預防橘皮組織的出現。
專家支招
按摩，撫平頑固的橘皮組織
對橘皮組織進行適當的按摩，還是能起到一定效果的，如果按摩時再配合針對橘皮組織的按摩霜，效果將更為理想。
1.小腿兩側的按摩：從足部的外側開始以手指徐徐向上按壓至膝蓋下，再以同樣的手法按摩小腿內側。
2.小腿後部的按摩：以兩個拇指由腳後跟開始向上按壓小腿至膝彎中部。
3.大腿外側的按摩：雙手同時從尾中穴開始向臀部方向邊按邊推，來回重複3分鍾。