對於趙柯“交換丹方”的提議，胡老祖頗為不以為然，搖頭晃腦道：“我就不信了，在臥龍大陸還有什麼丹方是我不知道的？”於是方宇也就將這件事放在腦後了，反正丹方這種東西他拿來也沒什麼用。
趙柯離開之後，胡老祖用方宇買回來的藥材再次煉製出了六顆煉體丹，靈魂之力卻不夠繼續煉製其他的丹藥，必須修養一段時間，方宇隻好將那一大包藥材暫時收起來。
入夜之後，方宇吞下三枚煉體丹，運起《封神訣》的功法引導藥力，等他的身體將所有藥力都吸收之後，渾身肌肉如同吹氣一般猛地膨脹起來，整個人如同一個巨大的氣球般。隨著刺耳的撕裂聲，身上的衣服都被撐得四分五裂。膨脹到極點之後，這才開始逐漸收縮，終於恢複原狀。
方宇猛地睜開眼，感受著渾身上下澎湃的力量，試著打出一拳，隨著肌肉流暢而有力的收縮，拳風壓迫空氣，甚至發出了氣爆的聲音。
凡階三級，“強肌”境界！
一般情況下，就算是武學奇才，在名師指導下也需要一兩年的功夫才能修煉到這個境界，而靠著煉體丹的神效，方宇隻花了三天，就從一個普通人一躍而成。而且這三枚煉體丹的藥效實在太霸道，不但讓他達到了三級，餘下的藥力還沉澱在骨骼中，令骨骼變得堅韌，隱隱有突破到四階“煆骨”境界的跡象。
“活血”、“舒筋”、“強肌”，這三個境界都是讓身體變得更強健，為後續的修煉打下基礎，一般人隻要資質不是太差，跟個會兩手功夫的師父學些入門的修煉方法，花個二三十年，總可以達到三級境界。
而四級“鍛骨”境界卻是完全不同，算得上是普通人和高手真正的分水嶺，有很多人終其一生也無法達到此境界。因為達到三級之後，想要更進一步，必須學習高級的“功法”。
所謂功法，其實就是成熟的修煉方式。功法種類繁多，有些功法強調鍛煉肉體，有些功法注重修煉精神，有些功法則講究感悟天道融於自然，據說還有些功法可以通過向冥冥中的神魔祈禱來獲取強大的力量……無論哪種功法，修煉到極致都可以提升自身的修為，最終突破到更高的層次，隻是修煉起來的效率卻有天壤之別。
功法同樣分為凡、賢、聖三階，每階又分為九級，據說在聖階之上還有更高等級的功法，不過卻從來沒有出現過，隻是虛無縹緲的傳說而已。
功法等級的高低，取決於其能夠修煉到的最高等階，按照凡階六級的功法進行修煉，最多能夠達到凡階六級而已。然而事無絕對，總有天縱英才能夠突破這個界限，以低階功法為基礎創造出高級的功法來，讓修煉的道路更加多姿多彩。比如厚德王朝皇室趙家的家傳功法“破軍氣功”原本隻是凡階八級，第一任“鐵血王”趙鐵血的孫子趙雨仁是個武學奇才，竟然獨辟蹊徑，修煉破軍氣功達到了凡階九級，並將修煉方法流傳下來，於是鐵血王這一脈的“破軍氣功”也就成了凡階九級的功法，而不知為何，這凡階九級的“破軍氣功”並沒有傳回厚德王朝皇家，所以皇家正朔的“破軍氣功”仍舊是凡階八級。
目前世間普遍流傳的大多數功法隻有凡階四、五級，六級、七級的功法大都掌握在大家族手中，八級以上的功法一般隻有皇室或者大宗派才能擁有。方宇現在修煉的《封神訣》，據胡老祖說是聖階的功法，如果這話是真的，這套功法就可以讓他一直修煉到聖階。
與功法對應的是“技法”，可以看做是將自身實力發揮出來的手段。即使等級相同，不同技法發揮出來的威力也是千差萬別，有些合適的技法甚至能夠讓使用者發揮出自身數倍的實力，配合靈器、丹藥，甚至能夠擊敗修為比自己高許多的對手。
每種功法本身大都帶有一套或幾套技法，還有很多技法是自成一體，並不依附於功法而存在。所有的技法都有自己的使用條件，隻要能夠滿足這些條件就可以學習使用。比如趙家“破軍氣功”所附帶的技法“破軍九式”，使用的條件就是達到凡階八級、修煉陽剛屬性武功，卻並不一定要學過破軍氣功才能使用。一般來說，使用條件越苛刻的技法，使用起來的威力就越大。
這些關於修煉的事情，都是方宇綜合自己“前世”的經驗和“方澤宇”的記憶，再加上胡老祖無意中透露出來的信息，最終總結出來的。雖然並不全麵，不過目前來說總算夠用了。
達到三級“強肌”境界之後，方宇腦海中《封神訣》上的迷霧退去了一些，更多的內容顯露出來，其中就有一套名為“天馬流星拳”的技法，這套技法的使用條件很簡單，凡是達到凡階三級並且修煉武技的人都可以使用，這也讓方宇對它的威力有些懷疑。