凡是有機會到毛南地區作客的人，隻要一問到毛南族人他們最喜歡什麼時，毛南族人都會說：“最喜歡毛南三寶。”
有哪三寶呢，有甜薯、花竹帽和菜牛。甜薯其實就是咱們吃過的紅薯。因為毛南人生活在大石山區，那裏水少比較旱，所以他們隻能種植像紅薯這樣的不怕旱的作物。他們把紅薯當作飯來吃，還用它做成好多種食品，其中最好吃的就是甜紅薯，聽說這種甜薯吃起來又甜又香，像蜜餞一樣。
第二件寶就是一種用金黃色竹子蔑編成的花竹帽。因為它不僅好看，還能擋陽光、遮雨，所以，毛南族人民都特別喜歡它。
菜牛也是毛南族人民的一件寶。它是用一種臥鳥草為主要飼料而喂成的，因為它特別愛吃菜和草，而且長得又快，它的肉又嫩又香，所以毛南人都喜歡養它。