“腕道症候群”是正中神經經過腕道時受到壓迫所導致的，早期症狀以手麻為主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常會伴隨手刺痛感或無力。但這種痛也會放射到手背及肩膀，甚至有些病人半夜常被麻醒，或者騎車中突然手麻，到了後期神經受到嚴重傷害時，會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。
因此在工作或學習前，不妨多做下列動作：五指張開垂直壓桌麵四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然後將五指張開，這兩種動作也可以重複做。
為什麼說腳是人的“第二心髒”
腳對於人有多重要，相信誰都知道。因此，自古以來，人們對腳格外關注。中國現存最早的中醫理論專著《黃帝內經》中，就有足心湧泉穴與人體保健的記載；《史記》中有上古黃帝時代名醫摸腳治病的記錄；隋朝高僧在《摩河止觀》中有“意守足”的修煉法，“常止心於足埏，能治一切病”；東漢華陀的《五禽戲》中很注重足部的導引術，等等。而從生理作用來看，人的雙腳最重要的功能是行走。
關於腳的有趣數字
一個人即使經常以車代步，他的一生當中也要用雙腳走上10多萬公裏的路程。據世界衛生組織的某些調查表明，一個人畢生約需步行42.2萬公裏的路程。腳的另一個功能是承受全身的重量。一個體重50公斤的人，他的腳每天累計承受的總壓力達好幾百噸。一位日本教授對腳進行了37年的研究，觀察了近40萬人，發現左腳接觸地麵比右腳大，男女均如此。由此他得出結論，左腳主要起支撐全身重量的作用，而右腳卻是用來做各種動作的。演員就經常用右腳來表演動作，多數人攻擊時也使用右腳。
腳與腦的衰老相連
在人的體內，最需要氧氣的組織莫過於腦細胞。氧氣是由血液輸送的，因此良好的血液循環是使腦細胞活性化的基礎。雖然腳和大腦就人體位置而言離得最遠，但通過血管與神經，它們非常緊密地連在一起，是相互影響的器官。徒步旅行的時候，步子邁得更大，腳離開地麵時腳腕會完全伸展，這就更能促進血液循環。此外，根據最近的研究，步行能夠促進大腦物質的湧出，從而使大腦的神經細胞活躍起來。
為什麼說腳是人體的“第二心髒”
腳同人體的心髒一樣，對血液循環起著至關重要的動力作用。心髒雖然是人體血液循環的動力保證，但由於雙腳離心髒位置最遠，加上重力的作用，血液從心髒流向雙腳較為容易，而腳部血液回流心髒則相對較難。腳部血液回到心髒過程長，如果沒有足夠的壓力，就很難順暢地流回心髒。
當大量血液積聚於下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和等下收縮，擠壓下肢血管，協助心髒的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心髒，完成血液的體循環過程。也就是說，離心髒最遠的腳部血液必須憑借腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈流回心髒。
所以說，腳部肌肉如同人體的“第二心髒”，其收縮功能的好壞決定著末梢循環的狀態。因此，人們在做過足部按摩後，感覺會跟慢跑鍛煉後一樣。
為什麼運動後身上會酸痛
不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
為什麼肌肉有時候會酸痛呢
在氧氣充足的情況下，如人體處於靜息狀態時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處於暫時缺氧狀態。結果糖類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
肌肉酸痛如何預防與緩解呢
長時間不運動，肌肉會處於鬆弛狀態，然後突然大量或劇烈運動會造成體內乳酸堆積，使得肌肉酸痛。以下方法可緩解此狀況：一、長時間不運動後若想再加強運動應先充分活動身體各關節，以避免受傷；二、剛開始鍛煉時應從緩，從慢跑或其他輕微運動開始，然後逐漸加量；三、做完運動後應對身體進行放鬆，有條件可按摩，洗熱水澡或用毛巾熱敷容易酸痛部位，也可以有效緩解。