二、靈敏訓練：訓練須從幼年開始，大多進行靈敏素質專項訓練，如跳過插滿刀片的繩子等。Ｗｗ ＷＣＯＭ訓練後期需要進行危險障礙跑，跑步途中布滿許多危險的障礙物，身法稍有不靈或反映略有不敏，即受障礙物致傷。因此，忍術的靈敏要求十分嚴格。
三、持久力訓練：忍術的持久力訓練分靜、動兩種練法。一、靜練法：雙手掛於樹上，支持全身，地上則放滿暗器，要求練者決不能鬆手跳下來。二、動練法，采用基本的長跑功夫，要有跑五六十裏的耐力。如一個優秀的忍術高手，加上跳躍，可以每日跑一百五十多裏！
四、力量訓練：忍術的力量訓練力求最大限度的揮人體的力量，采用的訓練方法很多，這裏不再列舉。
五、特殊技巧訓練：忍術武技中的特殊技巧訓練有多種，諸如潛水屏氣、徒手搏鬥、劍道、暗器、化裝術、藥物術、施毒解毒術、聽力嗅覺訓練……且要有高水平的忍饑耐渴的野外生存能力。
通過這些死亡率極高毫無人性的修行，忍者從精神到**都實現了人的飛越。不但獲得了越常人的毅力、耐力、戰鬥力，且通過忍術的訓練而幸存的忍者，個個都是一部絕對可靠的全功率戰鬥機器
“嘿，想不到這世上還有著如此高深莫測的職業和技能”老張不禁感歎道，意思是以前光聽過有忍者跟忍術這麼個名諱，還以為是中杜撰出來的呢。沒想到今兒個算是開了眼，敢情這世上還的確有著這種神秘且神奇的人物存在。
可是，這忍者以及忍術又究竟是起源於何處呢
而實際上，關於忍者和忍術的起源，學術界法不一。國內有人認為，忍術起源於中國漢代的五行術，後來傳到了日本。
同空手道、柔道等日本武技一樣，忍術是由中國古武術傳到日本後逐步展起來的日本特色武術。忍術權威著作《萬川集海》中指出：忍術思想的根源來自中國殷周之際的薑太公呂望，是他先提出了忍術概念，並寫在了傳世名著《六韜》之中。
後來，孫武、張良、韓信等相繼對忍術理論進行了完善。特別是孫武的《孫子兵法》倍受忍者階級推崇。而此時忍術也基本形成了由權謀、形成、陰陽、技巧等幾部分構成的雛形。
後來隨著忍術傳到日本，忍者也就在日本出現並展起來。
而忍術的理論基礎是由中國傳來日本的孫子兵法而來，之後再加上修練道，以及在山中的伏擊技巧展而成。
眾所周知的是，武術是各國古代自然而然地展來的，世界各國必然都有這樣一個過程，日本自然也不例外。
可是，在中國的孫子兵法傳入日本之後，日本的軍事思想有了根本性的改變，酷愛武術的武將武田信玄就受到了中**事思想的徹底改造