山穀周長約莫千丈，每日黎明未至蘇夜便自覺從床上爬起來穿好衣衫來到山穀打熬身體，慕容青特地為他縫製了六個沙袋分別係在肩膀腰際和小腿。
慕容青女紅手藝十分拙劣，不過好歹縫製地沙袋足夠結實，沙袋裏麵從最早裝滿沙子到現在碎石，從二十斤轉變為四十斤重。
四十斤負重常人也可以承受，但若同蘇夜一樣負重四十斤還要奔跑跳躍習練拳法任誰也吃不消，蘇夜武道修行一路走過來極為辛苦。
慕容世家打熬身體手段是一次次將肉身逼迫到極限，更何況蘇夜私下裏常常給自己加重練習程度。慕容青要求蘇夜每日黎明圍繞山穀跑兩圈，但私下裏蘇夜不僅僅是每日起床跑兩圈，包括傍晚他都會來到山穀進行身體熬練時還會再跑兩圈。
時間推移，從第一次跑下來全身似要散架一般劇烈疼痛，到後來蘇夜每天都強行給自己增加距離。
他堅信，隻要每天多跑一百丈便是對自己的一次超越，蘇夜也的確做到了。甚至數度累暈過去，可睜開眼再次爬起來少年依舊堅持自虐式的修行。
慕容青麵色清冷，她告誡蘇夜可以累暈，慕容家不是沒有累到吐血的瘋子。但武道修煉是要完全掌握自己身體，打破極限不是透支骨血精氣。後者會讓修煉者陽壽大減。
冷笑地慕容青提醒蘇夜，如果還想在武道之路上走的更遠最好按照她的方式來，千年世家積累千年的武道經驗何其雄渾，蘇夜等於站在無數慕容一族武道先輩的肩膀上。
慕容青隻伴隨蘇夜兩個星期，教授了蘇夜基礎武道修煉方法後便再未來過山穀。她告訴蘇夜武道修行不能靠別人監督，方法已經交給他了，至於到什麼程度完全看蘇夜自己努力情況。
每隔半個月慕容青會查看一次蘇夜進展，對暗中苦練加倍打磨自己地蘇夜慕容青內心極為讚歎。
這樣地武道天賦和心性哪怕是放在慕容世家也會被當做核心種子弟子培養。更何況蘇夜修行完全沒有依靠外力丹藥。隻是偶爾身體不堪承受重負時會拉下小臉求慕容青推拿一次，然而第二天便又忘記教訓。
一開始慕容青還曾好言相勸蘇夜，不過當她發現蘇夜身體沒有太大問題後便由少年去了。
在慕容青看來蘇夜簡直就是天生武者胚子。有天賦還一刻不肯鬆懈的努力，這樣的少年有資格傳承慕容家武道。
喘著粗氣蘇夜麵色潮紅汗如雨下，矯健地身影在圍著山穀狂奔不停。山穀內怪石林立荊棘密布跑下來並不輕鬆，更何況蘇夜需要連續跑上數圈。隨著肉身堅實蘇夜在數月內身高增長極快，此時看上去好似十四五歲少年一般。
小山穀內一草一木蘇夜都了然心中，數月地熬連讓他哪怕閉上眼睛也能跑完全程。當初剛開始摸黑長跑時，蘇夜經常被崎嶇不平的地麵岩石絆倒，現在將周圍環境熟記腦海地蘇夜清楚地知道下一刻腳步落下位置什麼情況。
身體猛地左轉跳躍蘇夜接連躲過凸起障礙，仿佛一切再自然不過。遠處天色漸漸亮起來，蘇夜心中一動，他今日要再多跑一圈。
已經跑完三千丈距離的蘇夜隻覺內腑灼熱難當，四十斤地負重讓他身軀變得極為沉重，普通地六個沙袋就像一座大山似的將他擠壓，肺腑著了火一般幹渴。
沒有遲疑，阿娘和小妹地身影浮現腦海。蘇夜告訴自己不能懶惰，自己不是豪門世家沒有丹藥金銀支撐，隻能靠比別人多流十倍汗水，多付出十倍努力。
“蘇夜你一定要堅持下去！”暗暗給自己打氣，少年身上衣衫幹了又濕濕了又幹。目光堅定向前方邁出沉重地步伐，蘇夜武道之心在一次次淬煉中變得強大。
步伐淩亂蘇夜身影晃動，臉上卻帶著驕傲笑容，踉蹌著跪倒在地，連成線地汗液很快將他身前地麵濕潤。又一次證明了自己，整整四千丈距離，還是負重四十斤重物地六千丈距離。
聽聞大元百萬大軍中最強悍地狼騎軍便有負重長跑的訓練。狼騎軍訓練標準同樣是四千丈，所不同的是作為大元最精銳軍曲狼騎軍長跑負重為三十斤。大元雄兵百萬狼騎軍隻有一萬之數，能入狼騎軍的軍士無不是精挑細選最彪悍的軍士。
蘇夜整整比狼騎悍兵多了十斤負重，不要小瞧十斤負重，六千丈距離遇到最後每一丁點負重都會給人心裏身體帶來強大壓力。而蘇夜才隻是十歲出頭的少年。
並不是說此刻蘇夜武道實力強過身經百戰地狼騎軍士，入狼騎軍練皮圓滿是最基礎標準，甚至尚未正式武道修行，還在打熬身體的蘇夜武道實力當然遠不及狼騎軍士。可就是才十餘歲地少年在對武道訓練上超越了赫赫威風地狼騎軍。