13、當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者（月經周期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力）。
14、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆薏苡仁粳米各30克紅棗10枚每日熬粥食之1日3次適用於圍絕經期綜合症有肢體水腫皮膚鬆弛關節酸痛者。
15、枸杞肉絲冬筍
枸杞冬筍各30克瘦豬肉100克豬油食鹽味精醬油澱粉各適量炒鍋放入豬油燒熱投入肉絲筍絲炒至熟放入其它佐料即成每日1次適用於圍絕經期綜合症有頭目昏眩心煩易怒經血量多麵色晦暗手足心熱等。
16、生地黃精粥
17、生地製黃精粳米各30克先將2味水煎去渣取汁用藥汁煮粳米粥食之每日1次適用於圍絕經期綜合症有頭目昏眩心煩易怒經血量多麵色晦暗手足心熱等。
18、紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。
19、老雞大棗湯：老雞一隻，大棗12枚，將紅棗洗淨去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛後加鹽調味，佐餐服食。
20、龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮薑，有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固衝之法。
圍絕經期綜合症吃那些對身體好？
1、多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。
2、多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。
圍絕經期綜合症最好不要吃那些食物？
1、禁食發物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食後會加重陰部的瘙癢和炎症。
2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發散，利於行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水裏焯一下，使部分草酸溶於水裏，然後再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。
4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發病之物。
5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利於病情的治療。
6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎症。
其他：
世界衛生組織倡導，廢除“更年期”而采用“圍絕經期”的概念，即從絕經前，出現與絕經相關的內分泌、生物學和臨床特征起，至絕經後一年內的時間。絕經提示卵巢功能衰退、生殖能力終止。城市婦女平均絕經年齡49.5歲，農村婦女為47.5歲。約1/3的婦女可以平穩過渡，沒有明顯不適，約2/3的婦女出現程度不同的低雌激素血症引發的一係列症狀。預後：一般無不良反應，經過幾年或十幾年後可自動痊愈。
保健：圍絕經期綜合症是婦女人生道路上的一個重要生理階段，每個婦女都應正確對待，從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。婦女圍絕經期綜合症症狀出現與自己的心理狀態及外界社會環境因素有密切關係，進入圍絕經期綜合症的婦女主要應克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強自身修養，平安愉快地走過這一人生階段。在思想和精神上做好充分準備前提下，養生保健也是必不可少的，祖國醫學認為“婦女以養血為本”，認為隻有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可幹。