美麗肌膚
一、洗臉美容巧用水
1．涼開水
經常用涼開水清洗皮膚，能使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩，富有彈性和光澤。特別是中年人，經常用涼開水洗臉，會使人感到容光煥發，青春常駐。
2．淘米水
淘米水中含有多種維生素和其他營養成分，堅持用淘米水洗臉，可以使皮膚變得潔白細膩。
3．醋水
用醋水洗臉，可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢複皮膚的光澤和彈性。
4．橘皮水
把橘皮洗幹淨切絲，曬幹後取適量裝入紗布袋內，紮緊袋口，把口袋放入洗澡或洗臉用的熱水中浸泡一會兒。用這種橘皮水洗澡或洗臉，不僅聞之清香，而且有保護皮膚的作用。
二、皮膚防皺常識
1．避光
盡量避免將皮膚暴露於太陽下，因為皮膚吸收太陽紫外線，曬黑後，就會刺激皮膚使其退化。
2．防幹燥
避免皮膚幹燥，陽光、大風以及氣溫的變化，都會影響皮膚的濕度，使皮膚失去水分，出現小皺紋。
3．避濃妝
濃妝會使肌膚的機能失靈，過多的油妝會閉塞毛孔，妨礙皮膚呼吸，使皮膚機能惡化。
4．避免過多使用化妝水
否則將會將皮脂和水分全部奪去，造成小皺紋。
5．表情健康
不良習慣動作會使皮膚某部位產生皺紋，如單側咀嚼、撇嘴等。
6．心情愉快
保持心情舒暢，也能有效延緩皺紋產生。
三、慎做麵部除皺手術
一般的皮膚保養方法，隻有保養皮膚、減少皺紋出現的功能，並不能消除已有的皺紋，若要消除皺紋，可做除皺手術。做完麵部除皺手術後，已衰老的皮膚可以重現青春，能使外貌看上去年輕5～10歲。
但同時，麵部皮膚和神經組織變得十分敏感，麵神經等極易受損，因此，做麵部除皺手術應慎重。最好是去醫院請整形外科的專家施行。
四、雞魚軟骨湯可消除皺紋
對皮膚美具有決定性影響的是皮膚中層的真皮。真皮主要由彈性纖維構成，而彈性纖維最重要的組成成分是軟骨素硫酸。如果飲食營養中缺少軟骨素硫酸，皮膚就失去彈性，產生皺紋。
雞、魚的軟骨恰恰富含軟骨素硫酸，因此，雞魚軟骨湯有細膩皮膚、消除皺紋的功效。
五、輕拍皮膚可抗皺
正確的拍麵法能改善皮膚血液循環，促進老化細胞脫落及新細胞的生成，淡化皺紋，修護肌膚，使肌膚回複白嫩、爽滑。
具體方法：按正確方法洗臉後，用溫熱毛巾敷麵幾分鍾，使毛孔張開，塗些營養蜜。再雙手手指並攏，自下而上，由臉部中心向外，輕輕地拍打麵部肌膚。
拍麵時應注意，手指與臉方向是垂直的，力量不必過大，以中度為好。每日操作兩次，每次約3分鍾即可。
六、運動可減少皮膚皺紋
運動是皮膚健美的妙方，欲保持皮膚柔嫩、潤滑，就必須經常參加適合自己的各項體育運動。
因為運動鍛煉能促進入體血液循環及新陳代謝，減少皮下脂肪，並使皮膚表麵變得濕潤，從而使皮膚更富於彈性。
而人體如缺少運動，必定會逐漸失去柔軟性，產生出多餘的脂肪，皮膚也不再細膩，肌肉也會缺少彈性。
若長期不運動，全身新陳代謝就會失常，皮膚失去光澤和彈性，並出現幹燥和粗糙現象，這樣就促進了皮膚的老化和皺紋的加深。
七、熬夜會加速皮膚衰老
人在睡眠時，體內會分泌出一種近似油脂的分泌物。這種分泌物對保護皮膚，防止細菌感染，延緩皮膚衰老。使皮膚有光澤起著重要作用，而這種分泌物要在睡眠得到充分保證，且睡眠有規律的前提下才能分泌得均勻、充分，且分泌時間大多集中在晚上22—24時之間。
因此，如睡眠時間較晚，或睡眠不足且無規律，這種分泌物就會滯留在體內，影響皮膚的新陳代謝，從而使皮膚變得粗糙、幹燥，過早地產生皺紋，加速皮膚的衰老。
八、膚質自測簡法
1．幹性皮膚
洗臉後，經過10分鍾，自覺皮膚仍有緊繃刺痛的感覺，而用手指撫摸皮膚有幹澀、不光滑之感，塗營養蜜後皮膚緊繃等症有明顯改善的膚質，屬幹性皮膚。
2．油性皮膚
每天早晨起床後，自覺麵部皮膚有黏糊糊的感覺，用麵巾紙擦拭皮膚有明顯油脂，這種膚質，屬油性皮膚。
3．中性皮膚
洗臉後，經過10分鍾，皮膚自覺沒有緊繃、刺痛感覺，用手指撫摸麵部皮膚感覺光滑，該種膚質，屬中性皮膚。
九、根據皮膚類型做美容
做美容時，應根據自己的膚質來選擇適合的護膚品，否則，會出現暗瘡、過敏等症狀。
1．幹性皮膚
應注重保持皮膚的水分和滋潤皮膚，防止麵部皮膚因過早衰老而出現皺紋，此類皮膚最適宜使用膏類護膚品。
2．油性皮膚
皮膚應選用霜類及乳液類護膚品，因此類護膚品含的水分比油質多，用起來能使麵部皮膚覺得特別的清爽，而且不會出現暗瘡。
3．中性皮膚
此種皮膚膚質比較細嫩，使用中性護膚品，效果最佳。
十、皮膚不宜過度去油
油性皮膚如去脂太過分，會導致皮膚幹燥，使皮膚轉變為油性、缺水的皮膚狀態。
所以油性皮膚者，洗臉的次數不要太多。一天至多洗兩次臉，且應使用溫和的洗劑。這樣才能避免皮膚因過分地去脂而變得幹燥。臉部清潔後，必須搽上保養霜。