“形意拳，顧名思義，講究功力，形鬆意緊，外形不拘一格，打法變幻莫測，形意拳外分十二拳，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行中講究金、木、水、火、土的內涵。十二行拳起初包括龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、鳥台、鷹、熊十二個動物為基本，然後升騰組合，以一化萬，從而模擬其他神獸，玄武以及剛才的迦樓羅分別是鼉於鷹，其他的神獸也可以通過你自己的理解升騰組合，形成自己的形意，不過在這之前你要有參考標準才行，隻有了解其身並觀其形才能悟其意，否則僅憑憑空想象，輕則逆血重傷，重者直接爆體而亡。”蕭塵講的很認真，逐武聽得也認真。
“不過在練習形意拳的過程中你也要注意一下幾點，這些毛病我將其歸納為“十病”。
1．1.歪頭縮頸，其勢不正，前俯後仰，皆身是病。
2．2.張口吐舌，雙目無神，任督難通，視物不清。
3．3.左右歪斜，駝背弓腰，重心不穩，步法不靈。
4．4.挺胸吐腹，努氣拙力，氣難下沉，心身受損。
5．5.出拳直臂，雙肩高聳，三節不明，勁力難順。
6．6.肛門不提，丹田氣散，內中空虛，元氣虧損。
7．7.胸腹暴露，兩肋開張，自身不嚴，敵易入侵。
8．8.突臀挺胯，敞膝開襠，中門無守，敵攻難防。
9．9.腕成死彎，出拳上揚，攻擊無力，易被人拿。
10．10.虛實不分，陰陽不明，開合無度，變化失靈。
蕭塵將注意事項一一說明白，怕其記憶不住，還又重複了一遍。逐武在蕭塵身旁沒有說話，隻是低頭沉思者，顯然在消化這蕭塵帶來的東西。
這就像學習，隻有學會了，領悟了，才能是自己的，否則和沒學沒什麼區別。
就這樣，逐武跟在蕭塵的身邊，慢慢地學習、消化，融入自己的武道之魂之中。
洪荒大陸，萬族盛舉，但是有人的地方就有爭鬥，有爭鬥的地方就會發生戰爭，戰爭可大可小，小者三五人，鼻青臉腫；大者，成千上萬，染血萬裏。
各種族之間雖然開始相處很好，但是財帛動人心，匹夫無罪，懷璧其罪，一個弱小的種族擁有一件強大的靈寶，隻會招來滅族之禍。
但這怪不了任何人，洪荒大陸的生存法則便是如此，弱肉強食，強者生存，強者吞掉弱者，強化自身。弱小的種族為了生存，有的聯合反抗，有的直接閉隱，不出世。
但是對於歸隱，不倒萬不得已，誰也不想就此歸隱，所以各大種族一般都會選擇聯合戰鬥，於是更大的戰鬥爆發了。
龍族，深海霸主，肉身強大，神通逆天，子孫眾多，金龍、白龍、黑龍、炎龍、冰龍、戰龍······種族強盛，高手雲集，可謂洪荒最為強盛的種族，而且龍族老祖“祖龍”身為洪荒魔神，準聖巔峰強者，天生蘊含力之法則碎片和龍之法則碎片，神通無量，威勢無雙，可以說是站在洪荒金字塔尖上的人物。
祖龍之下還有兩大極強的戰力，“燭龍”和“蒼龍”。兩者皆是準聖巔峰的強者，僅比祖龍差一線，是龍族的兩個守護。
“燭龍”，其身赤紅色，身長千裏，睜開眼就為白晝，閉上眼則為夜晚，吹氣就北風呼嘯，為冬天；呼氣則赤日炎熱，乃夏天。不喝水不進食，不睡覺也不休息。一呼吸就長風萬裏，它的光芒能照耀北極的陰暗。雙眼蘊含一絲極為逆天的“時間”法則碎片，可以控製“晝夜”交替。
“蒼龍”，全身青色，後世鎮壓東方的四象之一，即是青龍神獸。蒼龍可勾動天際東方七宿，蒼龍的東方七宿－－角、亢、氐、房、心、尾、箕，這七宿的形狀又極似龍形，從他們的字義上就可以看出來，角是龍的角，亢是頸項，氐是本，而是頸根，房是膀，是脅，心是心髒，尾是尾，箕是尾末。所以戰鬥之時，蒼龍可以隨時勾動天地之力，為自己加持。而蒼龍其身又蘊含“木之法則”，恢複速度極快，隻要不一擊必殺，蒼龍幾乎是不死的存在。