十年過去了，身體素質鍛煉的很結實，可是卻沒有錢進武館學習格鬥技巧，隻懂得一些粗略的武技，戰鬥中經常吃虧。練武目的不是為了打架，而是為了強身健體，但是看到不平事，也忍不住想要去管一管。可是，沒有錢得不到名師指點，盡管身體鍛煉的很結實，但對格鬥技巧一竅不通，遇上小混混還能勉強應付，但是遇上行家的話，他就隻有挨揍的份了。
但是，蕭凡從不氣餒，依舊每天堅持鍛煉，他鍛煉身體的方法很簡單，就是不斷爬樓梯。他們家住廉租區，小區內全部是30多層的高樓，而且還沒有電梯。這對其他人來說很苦惱，可蕭凡卻不這樣認為。
他將爬樓梯當場一種修煉，每天都要來回爬好多次，隨著年齡的增長，爬樓梯的次數也不斷增加。六歲開始，蕭凡堅持每天來回爬十次樓梯，現如今，他已經可以每天爬兩百多次樓梯了。
爬樓梯看似沒有什麼技巧，卻是鍛煉全是肌肉的最好工具。上樓的時候，不光雙腿肌肉用力，腰部、跨部、雙臂都在用力，全身每一塊肌肉都在顫動，在體內形成一個良性循環。
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公元2022年12月21日，兩大高手“唐龍”和“徐航”分別在太平洋和喜馬拉雅山脈斬殺兩大最強怪獸“金角龍皇”和“九天蛇皇”結束了長達十年的人類和怪獸之間戰爭，怪獸和人類建立了微妙和平。
十年來飽受病毒和怪獸折磨的人類總算緩過一口起來，在處置完怪獸中兩大最強者之後，議會出動打量軍隊，開始組建浩劫之後的人類城市，那些在和怪獸的戰亂中丟失的土地，再也找不回來了，人類將僅有的土地進行嚴密的分化，建立了很多聳入雲霄的高樓。一時間遍地樓房，那些摩天大樓，仿佛雨後春筍一般，拔地而起。在這期間出現很多偉大的建築師，他們將蓋樓的技術提高到一個前所謂的高度，甚至連空中樓閣這種東西都得以成真。
公元2022年12月21日，也就是2012年12月21日末日浩劫的十年後紀念日這一天，所有人類走站在新建立的能量護罩城市內仰望天空，這一天將會永遠留在人們的記憶中，世世代代永不忘懷。
世界從新劃分，將僅有的能量護罩區劃分為四城十二區，分別是中華城、美聯城、歐盟城和菲奧城。
新政權誕生，無疑需要新一代強有力的領導人，而在這次人類和怪獸以及災難的戰爭中，功勞最大的兩位便成了當之無愧的首領，他們分別是世界第一強者“唐龍”和世界第二強者“徐航”。
然而，意想不到的是，兩位強者放棄了世界議會最高議長的之位，而是讓人民推舉出四大城的四位執政官，讓共同管理議會，兩位世界最強者成立新的組織——武道會。
變異之後人類身體素質提高，普通人的力量都能達到300kg，在大蛻變中，兩位世界強者摸索出一套修煉技巧，在人類對抗怪獸的戰爭中起到了巨大的作用，熱武器的殺傷力大大下降，人類有回到了原始社會的冷兵器時代。
為了人類的生存，為了和平，人類中出現了一批新的強者，他們被冠以尊崇的名字“武道戰士”。一種以武道為基礎，鍛煉身體提供自身能力為攻擊手段的新型戰士。
武道戰士是守護人類的最強力量，而這股力量以武道會為領導人，分別以武館的形式遍布世界各地。人類在學習文化課的同時，還要進行武道鍛煉，每個人從小就會學習各種鍛煉身體的方法，直到力量和速度達到一定標準，通過武館考核，成功通過者，將成為武道戰士。