在國外，失眠的人喜歡服用安眠藥，大約有幾百萬的美國人每晚都吞服這樣的藥丸，但安眠藥有種種不良的作用。同時，亂服藥物也是造成失眠的一個誘因，所以有的專家開玩笑說：“失眠的最佳療法是，把病人的腳朝天吊起，然後將口袋裏的藥物抖個精光。”
針對藥物催眠的副作用，一些國家開始尋找別的辦法。瑞典科學家建議失眠者於睡前半小時在耳內塞個棉花球；英國科學家建議睡前喝杯溫牛奶；日本則生產一種“電子冷卻枕”，說是睡在這種可以降低腦溫的枕頭上，人就不會失眠了；而一些國家的電視台在每晚節目結束之前，幹脆播出連打5分鍾哈欠的鏡頭，以“助人入睡”。
但是，這些方法都真的能幫助人們安然入睡嗎？人的失眠和腦有什麼關係呢？其實，人的失眠是由於腦神經異常引起的，不同的人有不同的情況，因此不能一概而論。另外，人的體質不一，遭遇不一，思想不一，因此失眠原因也不一。所以，從古至今雖有千百種睡眠方法，可仍然未能解決大家的失眠之苦。由此也能看出，失眠是一種很正常的現象，當你遇到這種情況時一定不能操之過急，或許心情平靜之後就能安然入睡了！
5.做夢
在現實生活中我們對做夢一點也不陌生，有的人天天做夢，並且夢的內容亂七八糟，沒有頭緒。那麼，這到底是一種什麼現象呢？做夢對我們的身體有利還是有弊？
要解決上述問題，先要考察夢的起因，但是目前關於夢的起因是眾說紛紜。很多專家認為，做夢的原因是人在睡著後，某種刺激在腦子裏發生的反應。他們指出，夢是“睡眠與清醒之間的中間狀態”。捷克的華茨拉夫·高瓦爾在《感知的世界》一書中寫道：“整個睡眠過程是深一陣、淺一陣地交替進行的。當一部分腦細胞處於興奮狀態，並且它們之間存在著某種雜亂無章的聯係時，就會產生稀奇古怪的夢。”
因為做夢隻是部分腦細胞的活動，所以夢境常常不合道理。例如，高爾基曾夢見荒原上有兩隻沒有人穿的靴子在走路。至於我國古代傳說中的唐太宗夢遊地府、唐明皇夢遊月宮、賈寶玉夢遊太虛境等，因為是虛構的故事，也就更加離奇不可信了。
此外，外部的刺激也能引起夢。睡時陽光照臉，就可能夢見熊熊大火；雙足露在被外，也許會做光腳在冰雪中奔跑的夢。這也正是別人所說的“日有所思，夜有所夢”。有人這樣試驗：在睡著的人的鼻子前放了一瓶香水，那人醒後說他夢到了大花園，覺得到處都是“花香”。還有人做過一次試驗，在33個睡著的人皮膚上輕輕滴水，有14個人夢見了水。這些輕微的感覺之所以會被“放大”，是因為大腦在睡眠中失去了整體調節的功能，或者說，此時腦子睡“糊塗”了。
有一位多年從事腦研究的解剖學家則認為，一個人的性格是在最初幾年裏逐漸形成的，而且是在睡眠和夢中形成的。因此，做夢的原因也與身體內部受到的刺激有關。正在發育的少年兒童可能會夢到自己淩空飛行。有的氣喘病人說，當他呼吸暢通後也會做飛行的夢。如果睡著後膀胱脹滿需要小便，就可能在夢中到處找廁所，小朋友或許就會直接尿濕床鋪。
當然，做夢的原因自然遠不止此，夢的未知世界還很多，這裏我們隻是介紹其中最主要的誘因。如今，有很多人比較在意自己的夢境，所以現在到處有人賣《周公解夢》之類的書。其實，夢是一種不可信的東西，你不能讓夢境中的事物影響你的正常生活，更不應該因為夢境而欣喜若狂或者是悶悶不樂！夢是一種正常的現象，應該正確對待它。
你知道人死亡時都能看到和想到一些什麼嗎？眼前會浮現一幅什麼樣的圖景嗎？
美國著名醫學家采訪數十名“死”而複生的人，得到了臨死經驗的大量材料，寫成一本紀實性小冊子。盡管那些“複活者”的“死亡之行”千奇百怪，所回憶的重點也因人而異。但總的來看，他們的論述有許多驚人的相似之處，因此，對這個問題作了詳細的闡述：
“他已經奄奄一息，在極度痛苦中聽到醫生宣布他死亡的消息，立刻一陣刺耳的噪聲從遠處傳來，好像是鈴聲當當作響，一會兒又像飛蟲嗡嗡地叫，同時他覺得自己非常快速地穿過一條長長的黑暗隧道。然後他突然發現遠處有自己的身影，發現自己軀體還在，但完全不是原來那個了。不一會兒，他碰上了早離人世親友的‘靈魂’，他們給他看全景‘錄像’——他一生中的重要事件一幕幕再現。他想還沒到死亡的時候，應該回到人間，不知怎麼的他覺得自己的靈魂又回到自己的軀體上。”
大多數科學家認為，死亡體驗（或稱“瀕死經驗”）實際上是一個人在臨死之前的幻覺，是大腦細胞在心跳、呼吸終止後延續工作的結果。