腹式呼吸法在任何地方均可進行。正確姿勢為背部挺直緊貼在椅背上，膝蓋立起，全身放鬆，雙手輕放在腹上，想象胎兒目前正居住在一個寬廣的空間；然後用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時微微把嘴張開，慢慢地、用力地將體內空氣全部吐出，吐氣時要比吸氣更為緩慢且用力。當孕婦感覺疲倦時，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，這樣就可以恢複平靜。腹式呼吸法每天做3次以上，要持之以恒，早上起床前、中午休息時間、晚上睡覺前各做一次，盡量放鬆全身。輕輕告訴寶寶：“媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！”以這種平靜的心情練習，可達事半功倍的效果。
八月胎教
懷孕的第八個月，孕婦的腹部突出更加明顯，給孕婦的生活帶來很多不便，再加上馬上要麵臨的分娩，孕婦情緒又會發生很大的變化，所以此時的孕婦一定要減輕心理負擔，保持良好的心態，用平和的心情去麵對分娩。
此期孕婦的飲食也要特別注意，如果吃的太多，很容易發胖，會造成難產，如果吃的太少，又會使胎兒的發育缺乏營養，所以一定要合理安排飲食，以量少、豐富、多樣為主。孕婦不要因為身體笨重就不運動了，適量的運動還是有好處的。
從這個月開始，就應該為分娩做準備了，以免到時手忙腳亂。同時一定要按時進行產前檢查，預防妊娠中毒症的發生。另外，此期是容易發生早產的時期，要注意避免引起早產的因素。
這個月的胎教內容主要有：音樂胎教、對話胎教、意念胎教、視覺胎教、運動胎教等。此期進行胎教，胎兒會積極配合，如果在胎教時，胎兒反應遲鈍，則應注意，嚴重時應停止胎教，及時去醫院檢查，並且注意胎教方法不要太“過”，以免給胎兒造成損傷，或引起早產。
孕婦的表現
懷孕的第八個月，子宮底的高度已經上升到25～27厘米左右，孕婦的腹部向前突出得更加明顯，不管是站立還是走路，孕婦不得不挺胸昂頭，身體越來越笨重，經常會給孕婦帶來諸多不便，稍微多走點路，孕婦就會感到腰痛和足跟痛。由於子宮的增大，壓迫胃、腸及膀胱，孕婦會感到胃口不好，有燒心感，經常出現便秘、尿頻等症狀。增大的子宮頂壓膈肌，使胸腔變小，孕婦會覺得胸口上不來氣，甚至需要肩來協助呼吸。夜裏偶爾還會因增大的子宮擠住了腹部的大血管突然感覺神誌昏迷。
因激素的影響，有的孕婦麵部會出現黃褐斑或雀斑，或在嘴、耳朵、額頭周圍出現斑點。乳房高高隆起，乳房、腹部以及大腿皮膚上的一條條淡紅色花紋更為增多。由於激素的作用，孕婦乳頭周圍、下腹、外陰部的顏色日漸加深。臉和腿常發生水腫。
胎兒的身影
這時的胎寶寶身長已長到40～44厘米，體重增加至1400～2100克。此時期，胎寶寶的指甲已長到指尖，皮膚淡紅，並變得光滑起來，皮下脂肪漸漸增多，但皮膚的皺褶仍然很多，看起來仍似一位滿臉滄桑的老人。大腦、肺、腎、胃等一些重要器官已發育完成，但各項功能都還較差。
這個階段，胎兒的各種感覺也漸趨發育完善。聽覺是胎兒最早成熟的感覺，這時的胎兒可以通過腹壁聽到各種聲音，能分辨高低音，並且有反應。從超聲波的畫麵上可以看出，當父母在交談時，胎兒的行動會有明顯的變化，因此判斷胎兒可以聽見聲音。據研究，母親的聲音比父親的聲音更容易傳達給胎兒，但胎兒似乎更喜歡父親的聲音。肚子裏的胎兒已經具有視覺，從肚子外麵照射強光，胎兒會有想逃避的反應（因為視網膜神經尚未發育成熟，所以隻能感覺光線的強弱），這種強烈反應，顯示胎兒已有視覺基礎，但此時的胎兒還看不到東西。至於昧覺和嗅覺已經發展到什麼程度，就不得而知了。可是第一次給新生兒喂奶時，他會自動的把嘴轉向奶的方向，由此可知道胎兒在母親腹中即已具有某種程度的嗅覺。至於味覺部分，如果將檸檬汁或砂糖沾在胎兒舌上，胎兒會立刻產生反應（感覺味道的味蕾，在妊娠第3個月就已經完成），從這點可以知道，胎兒此時的味覺已經相當發達了。從妊娠第8個月時早產的胎兒身上可以發現，在相當於上唇和鼻冀的部位，對外力已經有反應，這說明皮膚在相當早的時候就已經開始發揮功用了。既然知道胎兒這五種感覺已經非常發達，母親就要努力給腹中胎兒一個良好的生存環境，要常常溫柔地和肚子裏的胎兒輕聲說話，也別忘了在為期不多的妊娠日子中，為迎接新生命降臨，做好各種準備。
妊娠第八個月，胎兒的行動已經非常活潑，孕婦的肚子已有明顯的變形，子宮對他而言已嫌太小，所以時時都會想把手腳伸出這狹窄的空間，迅速長大的胎寶寶的身體緊貼著媽媽的子宮，可以自由自在地回轉，但若遇到強烈的聲音刺激和震動，胎寶寶就會大驚失色，張開雙臂似要抓住什麼，做出非常驚愕的樣子。這個時期的胎兒位置已經比較固定，一般由於頭重，自然頭部朝下。