洪拳有三寶：工字伏虎拳、鐵線拳、虎鶴雙形拳。此三者中尤以鐵線拳為重。
林荊河尋思著：工字伏虎拳李元晁已經學了，虎鶴雙形拳是純粹的實戰拳術倒也不急，李元晁如今的馬步樁功早已入門，並且能夠感應氣血流轉卻無法運用，實在有點可惜。
而且林荊河也不知道李元晁可以用築基拳來牽引靈氣恢複身體，在林荊河看來，像李元晁這種一練功就是一整天的癡迷狀態，哪怕其天賦異稟，林荊河也覺得這種練法過於傷身，先教鐵線拳，就算李元晁不能因此悟出暗勁，也可以讓他借這門洪拳的內家拳法調養身體。
鐵線拳，乃洪拳內功之精要，專門的鍛煉氣血運用的拳法。於洪拳而言，如若想要踏足國術暗勁領域，鐵線拳則為必學拳法。
當然，這也不是說練了鐵線拳就一定能夠踏入暗勁的境界，這還要看一個人的根基紮實與否以及對氣血的運用和自身的悟性都有很高的要求。不過鐵線拳這種專門調動氣血的功夫確實有助於強化一個武者對氣血的感應和運用。就算最後不能借此進入暗勁的層次，在強身健體方麵也有不錯的效果。
林荊河放慢了速度給李元晁打了一遍鐵線拳做示範，一邊打拳一邊給李元晁講解拳法的精要之處。
“記住，洪拳無論那種拳法，練拳時‘橋’都不能破，一定要把全身所有的勁都凝注在一座橋上。不管是身體肌肉的明勁，還是氣血運轉的暗勁。”
“練習鐵線拳時，要注意發聲。以發聲來帶動五髒六腑的震動，進而牽動身體中的氣血運轉。”
“練習鐵線拳尤其要注意感應氣血的變化，進而掌控氣血的變化。當有一天，你能夠做到拳動則氣血動的時候，半隻腳就踏入暗勁了。”
……
林荊河一邊講解一邊打拳，一遍過後，又恢複到正常的速度正正經經的打了一次。如次兩遍，或許別人還不一定記得住，但林荊河知道李元晁一定已經將鐵線拳學得七七八八了。
末了，林荊河又對李元晁叮囑道：“千萬不要小看了鐵線拳，一定要勤加練習。為師當年就因為年輕，一味的追求剛猛的打法，覺得那樣才夠威風，忽視了鐵線拳這門內練拳法。結果落下了不少病根。隻可惜當醒悟時為時已晚，隻怪當年太年輕、太固執，聽不到別人勸。”
李元晁道：“知道了，師父。”
……
學武，枯燥而無味，然而李元晁卻在其中樂此不疲。時間也就在李元晁沉醉於修煉中的時候悄然而逝，不知不覺就到了12月。而他的築基拳也終於在不懈的修煉之下，在進入第三層兩個多月後，成功的達至第三層大成的境界並自然而然的突破到了築基拳的第四層。經過又一次的易經伐髓、拓寬經脈後，李元晁的身體素質也贏來了又一次的全麵增幅。
右拳：613公斤；
左拳：547公斤；
右腿：902公斤；
左腿：811公斤；
百米：10秒12；
深蹲：488公斤；
臥推：245公斤；
神經反應：0.139秒
而除了這些可量化的信息外，感知器官和精神力也有了不小的進步，隻是這些進步卻是不好量化，隻能李元晁自己去體驗了。
總體而言，李元晁自己這次的的身體素質的進步比之前兩次築基拳每層大成時的進步要略微大一點，這應該是洪拳的練習帶來的。雖然就上肢力量而言也就大了不到10公斤的樣子，但也算聊勝於無。
下肢力量的進步幅度倒是比之前幾次的幅度要大得多，依照自己築基拳對身體的完美開發而言，單是洪拳應該不至於讓自己的下肢力量進步如此之多，這應該是因為下肢的力量潛能原本就應該遠大於上肢，所有被增幅後的進步也就更大的原因。