腳前掌先著地是較好的方法。在腳的各個部位中，腳骨和韌帶集中在腳的中部和前部，腳前掌寬而薄，彈性較好，以腳前掌先著地，可維持身體平衡，緩衝外來的震動和阻力，所以跑步以腳前掌先著地為好，開始可能較費力，但呂誠有三層內勁支撐，隻要能促進縱身術的修煉，哪怕再費力也是值得的。
而且呂誠知道，就算是用腳前掌跑步，也隻是縱身術的第一步罷了。最好的跑步方麵是用腳尖著地，隻有這時，才具有初步的輕功練習特點。因為用腳掌著地，步伐踏實。而踏實，身體就能輕靈；用腳尖點地，則步虛，步虛則身體易輕靈。隻是這需要循序漸進，況且用腳尖著地跑步，在宋家莊內好像也很怪異。
雖然呂誠以最快的速度趕到了雜院，但他依然還是遲到了。但今天，****並沒有責罵更沒有責罰他。呂誠昨天才剛救了宋氏兄弟，宋凱旋還親自接見了他。宋凱歌和宋立功還在養傷，以後恐怕也會有來感謝呂誠。所以他對呂誠的態度，已經發生了翻天覆地的變化。
“呂誠，昨天二少爺可是打賞了十兩銀子，是不是該請客啊。”****一個月的月例錢也不過二兩，他是執事，管著雜院，待遇隻一般的護衛差不多。但呂誠隻是個雜役，待遇竟然也跟了一樣了。而且宋凱旋還有言在先，隻要呂誠願意，隨時可以去當護衛。雖然宋凱旋沒有言明，其實言下之意很清楚，在雜院，呂誠的地位已經不在自己之下了。
“沒問題，今天晚上在寶慶樓。”呂誠說，昨天父親還叮囑自己，這筆錢要用來娶親，但他從心裏抗拒這件事，巴不得早點把這些錢全部花光，或許就能阻止娶親之事發生了。
“那好，我會叫你的三位父親，還有雜役的幾名兄弟，你也早點回來，柴房的柴多著呢。”****顯得很開心，隻要一想到寶慶樓的飯菜，他就忍不住垂涎欲滴。
“你安排就是，我隻管出錢。”呂誠笑了笑，難得****這麼好說話，他相信，中午就算沒趕回來吃飯，夥房裏也應該會給自己留一份。
呂誠拿上砍刀和繩索再次去了大通山，一離開宋家莊，他馬上奔跑起來。今天，他的主要任務不是砍柴，而是修煉。為了讓自己有一個安靜的環境，他這次離開宋家莊很遠。他有內勁三層的支撐，又有感應力，哪怕離開宋家莊數十裏，也無需擔心會有危險。
大通山很大，山腳的範圍也很廣，很多地方人跡罕至，而這些地方，正是呂誠理想的修煉場所。修煉縱身術，除了要求心法之外，練習的場地也很重要。當呂誠跑了快一個時辰之後，他終於找了一塊理想的地方。