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陳海有山道領悟弓步武道秘形的經驗，再從《風雲腿》殘卷拆解其他的武道秘形，就沒有那麼艱難了。
不到一個月的時間，陳海就摸索著將風雲腿所蘊藏的馬、仆、虛、歇、踢、掃、截、旋、鞭十一種武道秘形拆解出來，成功拓形到傀儡分身的祖竅識海之中。
陳海將弓、馬、仆、虛、歇五形，稱為基礎步法，將踢、掃、截、旋、鞭、鑽六形，稱為基礎腿法……
風雲腿第一式絕學萬鈞錘踢，實是這十一種武道秘形一種極複雜的組合，摧動全身的精氣或真元，灌注到雙足，能踢出雷霆萬鈞的威勢來。
有這些傀儡分身識海中的這些武道秘形圖進行參照，陳海接下來再按圖索驥修煉風雲腿就簡單多了。
雖所有的武道秘形，都可以摧動體內的精氣運轉，但不比純粹的意念控製，武道修行差之絲厘，就謬以千裏，所擺出來的身體姿態有丁點的扭曲、偏離，體內的精氣都紋絲不動。
最開始時，陳海通常都是練習五六千次基礎步法、腿法，才偶爾能摧動全身的精氣如沸泉般運轉起來。
不過，全身精氣一旦運轉起來，灌注到雙足主氣脈中，就會通過與足部主氣脈相接的、密如蛛網的分支氣脈，滲透到腿腳皮肉筋骨的每一細微之處，對腿腳皮肉筋骨都進行伐骸洗髓般的徹底淬煉。
陳海走到鐵流嶺，雙腿傷痕累累，皮肉都走爛了，兩個月後，不僅新長出來的皮肉就像老牛皮一樣堅韌，腿腳的筋骨更變得堅如木石。
陳海能一腳踢斷碗口粗的雜木，而自身一點都不受傷。
通過三個月的苦修，陳海通過傀儡身，能看出身體裏的精氣變得更加充沛、凝煉，而更直觀的就是，陳海自身的氣力比三個月前激增兩三倍，三四百斤的石鎖都能輕鬆舉起來，整個人都不再像以往修為被廢後病殃殃的樣子。
可見武修煉體，卻不是白的。
陳海不知道其他道兵弟子的修煉情況，但梳理姚興的記憶，知道上七峰那些資縱橫的內門弟子，最期的修煉度，都未必能及得上他。
這還隻是他真身的修煉情況，在血雲荒地，當陳海的神魂意念都沉浸到傀儡身之中，將基礎步法、腿法、涉及足部氣脈的武道秘形圖，從祖竅識海深處快的調出，摧動真元精氣湧及雙足，練習熟練之後，就能直接施展風雲腿第一式絕學萬鈞錘踢，似萬斤重錘橫掃。
那些如犬馬的羅刹異鬼枯骨，都能被傀儡分身一腳踢得四分五裂。
這就是風雲腿第一式萬鈞錘踢的威力。
陳海真身畢竟沒有傀儡分身自帶祖竅識海的神通，與傀儡身的最大區別，真身在苦修三個月後，基礎步法、基礎腿法也修煉到如火純青的地方，也需要踢出五六十腿，才能成功摧動身體內的精氣運轉，將風雲腿的第一式絕學萬鈞錘踢施展出來。
另外，傀儡身的精元秘海，似有無盡的真元精氣可以源源不斷的抽取；而陳海的真身每施展一次風雲腿絕學萬鈞錘踢，就有一種全身氣力被榨盡的感覺。
要是沒有靈藥及時補充精氣消耗，陳海頂多連續施展兩三次萬鈞錘踢，全身精氣就會耗盡，之後就像死狗一樣癱在地上，再也爬不起來。
由此可見傀儡分身的強悍，但很可惜陳海不能將傀儡身從血雲荒地帶出來，帶到太微宗。
不然的話，不要低級道兵弟子了，就算是修煉到通玄境後期的紫衣道兵弟子，估計也不會有幾人是他的敵手。