有些女人總喜歡和別人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和嫉妒一定是快樂心境的克星。其實，我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放鬆的心態。
（3）找快樂
快樂並不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成你最喜歡的事情，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道隻能讓事情向相反的方向發展。
（4）失去也是快樂
有時候，太多的不快樂是因為我們總想獲取卻害怕失去，並為失去的東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是密不可分，互為依存的。失去青春獲得成熟和人生的經驗，失去玩的時間換取辛勤勞動的報酬，失去高薪職位獲得渴望擁有的休閑時刻，失去你愛的人卻換得更愛你的人。這麼一想，我們真不應為失去而痛苦，而應不時為失去感到快樂。
（5）不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裏，在別人的評判裏找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆毀足以毀滅她所有的信心，因為她太在意別人對她的看法。在乎別人的看法隻能擾亂自己的方寸，活得沉重。隻有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己的行為生活方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態。
輕鬆地從壓力中突圍
以積極樂觀的態度麵對人生，處理生活中的一切，並學會用正確的生活方式來應對眼前的緊張，保持健康的身心狀態，那麼就可以輕鬆地從壓力中突圍。
“男女平等”的口號已被喊了近半個世紀，女性的地位相對於過去已有了空前的提高，但相對於“平等”二字實際上還有一定的距離。現代社會，不少成功女性已在各行各業中不斷湧現，但她們的成功往往承受著超越男性的心理壓力。
在職場上女性要求有敬業、進取和開拓的精神，在家庭中她們又被要求成為溫柔、賢惠、本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的衝突，使她們處於職業角色與家庭角色的雙重角色壓力之下。在家庭中，女性又肩負著比男性更多的責任。因此，女性與男性在競爭時並不是處在同一起跑線上，從而加大了壓力。
雖說沒有壓力就沒有動力，然而過多的壓力卻會使人透不過氣來，甚至導致身心疾病的產生，損害自身的健康。
作為一個職業記者，整天生活忙忙碌碌，采訪任務隨時有可能像夏天的雨水一樣從天而降。對於晴歡來說，工作繁忙並不是構成她壓力的主要部分，真正令她感到緊張和害怕的事情是自己千辛萬苦寫成的稿件被刪改得麵目全非，或者完全被斃，一些時候，這會對晴歡造成極大的傷痛。
也是，在一個人以為自己很有經驗，足夠成熟，甚至十分陶醉於自己文字的時候，突然有人告訴她，她的稿件根本不符合要求，需要修改甚至是補充采訪。她內心的感受是可以想見的，但還是要拿出一副虛心的樣子勉強接受。在自己沒有說服自己的時候，內心的空間突然一下子就會變得十分狹窄，體積減小的同時壓強開始升高，這時她就開始對自己產生不自信，有些委屈，有些憤怒，以至於有些怨恨。而在這個時候，晴歡才發現自己無法勝任這份工作所帶來的壓力。漸漸地，晴歡變得非常暴躁易怒，失眠和月經不調等症也常常困擾著她，更為嚴重的是晴歡性情的變化還引發了夫妻間的許多矛盾，然而她卻不知該如何處理。
在我們的身邊有很多職業女性，她們不僅承擔著生育、養育後代的壓力，而且麵臨許多其他壓力，比如人際關係壓力、情感婚姻壓力、工作競爭發展壓力……她們學曆高、好“麵子”，報喜不報憂，即使遇到再大的困難、麻煩都不輕易向人傾訴，最終因承受不了巨大壓力而精神崩潰，患上各種疾病。
有一位女士，丈夫不誠實加上她對丈夫不信任，兒子兩歲時兩人辦理了離婚手續。由於好麵子，不願將家醜說出去，獨自承受工作、生活的壓力，她很快出現失眠、疲勞、性格急躁的症狀，一個月內體重減少了10斤，甚至反複出現自殺的想法。
家庭往往是女性的最大精神支柱。離婚便令她們瞬間失去依賴的力量。婚姻失敗雖然痛苦，但女性還是要勇敢地麵對現實。
每一個在社會上闖蕩的女人都會承受巨大的壓力，那些成功的女性之所以取得成功，是因為她們認真對待心理壓力問題，並及時自我調適。麵對心理壓力，女性應采取哪些自我調適措施呢？
（1）量力而行，合理安排
以自己的精力、能力為限，對所有事情作全麵安排。分清輕重緩急，把可以暫緩的事放到以後去完成。同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。