交感神經是讓身體產生緊張感而處於備戰狀態的神經，讓身體一直處在工作狀態當中。另一方麵，副交感神經則是讓身體處於輕鬆的休息狀態，也就是讓身體進入休息、睡眠的神經。如能讓這兩種神經都能有效地發揮作用，便能強化內髒。比方說，胃就是屬於副交感神經所支配的器官，為了讓“咽食”以及“消化”能夠有效地運作，就必須讓副交感神經活化。 另一方麵，交感神經的作用能讓頭腦變得清楚，或是感到很有精神。而這一種神經，根據本書當中所做的運動，便能予以強化。