加強胃腸蠕動，消除作嘔感，恢複健康的胃。在胃部不適的症狀裏，大致可分成兩種類型：一種是因胃酸分泌過少，造成消化不良；另一種是因胃酸過多，造成脹氣、打嗝。
後者因為胃酸過多，胃液從胸口湧上，造成打嗝以及不舒服，有時還會有嘔吐的現象發生。如能促進腸胃蠕動（加速食物排出至十二指腸），就會感到比較舒服。
消除脹氣、打嗝的三角鐵運動
①跪在地板上，兩手抓著後腳跟。
②將身體慢慢的往後仰，之後盡量將肚子往前突出，然後做一個深呼吸。
③像這樣的姿勢靜止6秒鍾，然後再恢複到原狀。連續做3遍。
◆要領
將兩膝稍微打開，這樣會比較好做。而且也可做為“治療便秘運動”的代用練習法。
★另一個秘訣
①坐在椅子上，將鞋子脫掉，把腳指的第三關節處翹起。
②將此處用力的在地板上壓3分鍾。
胃脹食療有良方
胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣，這裏提供1個食療法，3～5天可以改善情況。
食療方：炒穀芽15克，金桔2～3枚（或桔餅）
製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒穀芽放入沙鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鍾後，再放入金桔煮5分鍾，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合並，加入少量糖，當茶飲。