第三章惹不起，躲得起，少與致癌因素打交道 八、 躲開致癌的物理因素
能夠引起癌症的物理因素通常包括：放射線、紫外線和慢性刺激。第二次世界大戰快結束的時候，1945年8月，美國在日本的廣島和長崎扔過兩顆原子彈，到現在為止，這兩個地方的癌症發病率仍然相當高。我國也曾經發生過多次放射性事故。例如，有一個“拾荒”（撿破爛）的人，不知在什麼地方揀到一個放射源——鈷-60帶回家，結果全家人都得了白血病。所以，過量的放射線照射能致癌，這是一個肯定的物理因素。在從事放射醫學工作的醫生當中，白血病的發病率高於從事其他職業的人，也說明放射線是一個很重要的致癌原因。現在醫院給病人進行X光檢查的時候，過去是透視，病人接受的放射線多，現在是直接拍X光片子了，病人接受的放射線就少多了，安全多了。
X射線和γ射線被列入已知致癌物名單。人體經常接觸這些射線，可導致白血病、甲狀腺癌、乳腺癌和肺癌的發生，且發生癌症的風險取決於暴露在這些放射線的年齡。兒童期經常接觸這些射線，可能增加白血病和甲狀腺癌的發病風險；婦女在生殖期接觸，可增加乳腺癌風險，晚年期接觸可增加肺癌風險。此外，暴露於X射線和γ射線中還可導致唾液腺、胃、結腸、膀胱、卵巢、中樞神經係統和皮膚癌症的發生。
長期工作和生活在電磁場環境下的人要早防癌症。如高壓輸電線，這種電線負荷大，距離長，所以，住宅、學校和運動場都應與之遠離。還有配電線，這種電線能把電分配至社區，所產生的電磁場雖然不如高壓線強，但是與住宅很近，也要注意。電腦和電視機的顯示屏，與身體應保持90厘米以上的距離，越遠越好。電熱毯在許多地方比較普及，每次使用前溫一下床就行了，入睡前要切斷電源。日常家庭用的小電器，如電鍾、電扇等，也應與人體相距75厘米以上。電動剃須刀、電吹風、微波爐等，均不宜長時間使用。噪聲對人體健康的最大影響是使聽力衰退，嚴重時甚至會使人發生噪聲性耳聾。美國西雅圖腫瘤研究所的專家們進行了動物試驗。他們把試驗用的大白鼠分成兩組：一組放在無噪聲幹擾的環境中飼養，另一組放在噪聲環境裏。3個月後，不受噪聲影響的白鼠中，患癌症的隻有7％，而受噪聲危害的白鼠中，患癌症的高達60％。隨後，專家們又對白鼠臀部作了癌細胞接種試驗。3個月後發現，不受噪聲影響的一組白鼠中，癌細胞轉移的比率是30％，而另一組受噪聲影響的白鼠，發生癌細胞轉移的比率則高達100％。
陽光當中的紫外線，是引起皮膚癌的一個明確因素，長期曝曬在紫外線下，非常容易得皮膚癌。我們非常幸運，因為我們是黃種人，黃色皮膚有天然抵抗紫外線的功能，所以我國皮膚癌患者比較少。那麼，哪種人最容易得皮膚癌呢？就是那些金發碧眼白皮膚的白種人。比如，澳大利亞是全世界皮膚癌發病率最高的地區。澳大利亞有廣闊的海灘，充足的陽光，澳洲人又特別喜歡曬太陽，所以澳大利亞的皮膚癌是非常高的。