得到癸花寶典之後的東方不敗迫不及待的修煉起這部武功秘籍，“真氣自生，彙入丹田，無有製礙，氣生之法，思色是苦，厭苦舍離，以達性靜，性靜以後，氣繞任脈諸穴，方彙丹田，氣成之後，人若新生，妙及無比。”又雲“此功一成，出手如雷，招式何用？隨手一招，敵不及防，即是殺招。”
東方不敗盤膝而坐，葵花寶典先決運起。
片刻之後，一股火熱的力量在東方不敗的體內遊走，不斷的改善著東方不敗體內堵塞的經脈，這幾天來，東方不敗每天進行大幅度的修煉，原本堵塞的經脈現在變得暢通許多，丹田之內還存留著不少的內力。
“砰！”
隻見東方不敗的右臂上一條微小的經脈爆裂，東方不敗隻覺得右臂一酸，剛有些起色的葵花寶典先決差點散去，急忙控製丹田內的內力前去那微小經脈的爆裂處，小心翼翼的修複著。
就這樣，東方不敗在痛苦之中不斷的掙紮著，卻沒有一絲絲的放棄。
時間緩慢的流淌著，東方不敗體內的經脈不斷的受到衝擊，破了補，補了破，如此這樣反複著，這是常人無法承受的煎熬，但東方不敗自幼修煉武功被無數次的反傷和那為了變強的意誌力支撐著，逐漸東方不敗的經脈經過一次次淬煉後變得十分強勁，體力的的經脈已經暢通，而此時的任通二脈也被徹底的打開。
感到丹田內那股威力無比的內力在不斷的遊走，齊天長呼了一口氣，心隨意動，那股內力被自己控製，移動聚於右臂，東方不敗感受到無比強大的力量後，忘乎所以，一拳砸在了地麵之上。
“轟！”拳頭與地麵相接，地麵上被砸出了坑。
一聲巨響回蕩在樹林之中，也驚醒了還在沉醉剛剛那拳威力的東方不敗，知道這次自己已經練成了葵花寶典的先決，體內的經脈暢通之後，自己的身體也變的輕盈許多。
先決已成的東方不敗不甘就此停步，繼續修煉葵花寶典裏最為高強的武功，此時已經打通任通二脈的東方不敗修煉葵花寶典極為容易。
天地陽氣生時，在於子午二時，當是此時，應定心圓氣，舍卻心中雜念，氣自丹田而生，經右腎旋而下右足，由足後反上右脅下，至右手，過肩井循頸入耳至腦後下，左耳複過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足，循足上行複還丹田，其間凡身體有顫動之處，則右以左手按之，左以右手按之，但覺兩耳如鼓，華池液滿，分三次咽下，前後共反複三十六次，功行百日，可顏如嬰童！（若心存雜念，則心動而氣亂，非但無功，反而會失精失色，麵目幹涸。）
葵花寶典第一重，成了！
男子練氣，氣盛血亦盛，氣為導引，血為介質，氣血通則人流通不老，正如流水不腐，戶樞不蠹，當先令氣圓固，氣入泥丸，搬運不停，華池之液咽四十九之數，氣固而成真。此境界行之久久，可令氣化為真。（若心動，則氣散，恐今生難再進一步。）
葵花寶典第二重，成了！