導致婚外情事件的原因通常不是單一事件，可能是好幾件，這些因素碰巧同時發生作用。我們鼓勵你和伴侶一起找出隱藏在婚外情背後的的原因，並以非責難的方式討論，發掘這些事件是如何讓第三者有機可趁的。
--新賢和吳敏把人生的重大事件用編年方式列舉出來，探討每一事件如何破壞他們關係的穩定。在吳敏看來，找出這些人生重大事件並不是替新賢的婚外情錯誤找借口，而是幫助她不致把婚外情僅僅歸因於他一個人的事，她自己也是肇因之一。這樣也讓她有信心再度去愛新賢。新賢這方麵也看清楚了，自己的出軌行為並不是針對吳敏的，而是對婚姻生活的壓力沒有充份思想準備使然。
這項評估當然也可以對遭遇婚外情事件的你有用。生活本身很可能就是自己的敵人，日常生活的壓力對你們提出了強烈的挑戰，以至在婚姻生活開始後，你們都感到了前所未有的壓力，有時連氣都透不過來。消極的伴侶把這些壓力看成是婚姻的結果，甚至用婚外情來逃避婚姻責任。在強大的婚姻壓力和新生活挑戰麵前，你們需要同心協力與之對抗才對，而不是互相對抗。
分攤責任。在發現你們處於婚姻衝突時，這項練習可以讓你知道自己在哪些管理行為上出現了偏差，以免減少再度出錯的機會。
如果你希望克服舊有模式，光是改變行為模式是不夠的，同時需要改變自己思考與感覺模式。因此，我們把這項練習分成三類，每一類都明顯區分並經過簡化：
行為模式：你對待伴侶的方式
認知模式：你賦予你們互動模式的意義與期望
情緒模式：你對伴侶的感覺方式
你可以一步步地學會：
找出你讓伴侶不安或惱怒的原因
找出激發你婚外情行為的思想與認知
找出伴侶希望你做到哪些特定的改變
發展出某種心態或認知，讓你可以接受這些要求與改變
隨著你的行為及態度改變，觀察自己的情感變化
以下練習包含：徹底想清楚並明白寫下你對下列問題的反應。你們可以一同或各自進行。為了讓我們的問題更清楚明了，特地在問題中放進一項個案研究謹供參考，你可以配合自己的情況作答。
事件的導火線：究竟發生了什麼事？請謹守事實真相。
個案研究
--來西南邊陲的G城度假，李崢堅持每天大清早起床，想趕時間在幾天內把G城都瀏覽遍。竺佳則躺在床上，懶懶地伸展著四肢，漫不經心地說：“兩個人說說話，自在清閑，也不失為一種旅遊法。反正到處旅遊都是一個樣，寺廟、山水。”她的話橫掃了李崢本來極濃的興致，帶了照相機二話沒說，就走了，直到晚上很晚才回到大酒店。
竺佳一個人悶悶不樂地在床上躺了一整天。見他回家來，她開始發足了，對著他直起脖子大叫：“我真不知道你為什麼要我陪你度假，我所做的一切似乎都礙著你。你想做什麼就做什麼，好像和我不相幹似的。”
李崢逕自和衣倒床睡了。
針對衝突，你的行為：你做了什麼傷害到了伴侶？
個案研究
李錚：我把大部份的精神放在活動上，忽略、誤解竺佳的需要；我沒有留下半點時間讓兩人可以好好親熱。
竺佳：來G城旅遊前，我就忽視自己的需要，隻知道順著李錚的計劃，最後卻對他大發脾氣。
你的認知：你認為或假設是什麼原因才讓你這麼做？
個案研究
李錚：旅遊費用很貴，打老遠的來這裏一趟實在不易，所以我想盡量趁這個機會 把旅遊景點都玩遍。竺佳則認為可以慢慢來，在酒店裏休息也是一種享受。可我卻認為，我們在一起時候很長，幹嗎要到這麼遠的地方來呢？
竺佳：李錚和他的舊情人在一起就不是這樣，他會百般討好迎合她。問題是，現在要陪著我他就沒有興趣，他並不愛我。
你的感覺：這段衝突帶給你什麼樣的感覺？分別從一到一百來評估這種情緒。