天力靈示： “不是我們存在於世界中，而是世界存在於我們心中。”我們每個人都包含了無限的可能性，但隻有承認和接納完整的自我，才能讓所有這些可能性都顯現出來。
榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？他說：“與其做好人，我寧願做一個完整的人。”在努力做“好人”，努力追求別人承認的同時，我們是否已經迷失了真實的自我？
每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不願意觸碰的一麵--一陰暗麵，親人朋友不願意接受，連我們自己也無法麵對。於是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。
榮格最初發明“陰影”這一心理學術語，是用來指我們人格中遭受刻意壓抑的部分，壓抑的原因可能是恐懼、無知、羞恥心，也可能是愛的缺乏。他對陰影的定義很簡單：“陰影就是你所不願意成為的那種人。”他相信，如果我們能承認和接納人格中的陰影，就會對精神生活產生不可估量的影響。他曾說：“要做到這一點，我們就必須直麵陰影，讓它成為我們人格的一部分，沒有其他的辦法。”
事實上，我們的每個缺點背後都隱藏著優點，每個陰暗麵都對應著一個生命禮物：好出風頭隻是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗麵也是生命的一部分，隻有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
黛比?福特，全美第一名的暢銷書作家，她在28歲以前過著放縱的生活。嗑藥、酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢誌不渝奉行的人生準則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然產生改過自新的衝動，發現“隻有自己能夠拯救自己”。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，並寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻出自己的經驗與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實自己。
“你那些所謂的缺點，你身上那些自己都不喜歡的特質，其實是你最寶貴的財富，隻不過表達的程度有點過於強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應。隻要你能把這種特質的音量調回去，你自己--以及你周圍的所有人--就會意識到，你的缺點其實正是你的優點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當的時候，以適當的方式，把這些特質表現到適當的程度，不要過度。”
承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。我們每個人都是矛盾的統一體，是各種積極與消極的特質彼此調和的結果，無論少了哪一方麵都稱不上完整。
我們都應該追求盡可能透明的生活狀態，毫不掩飾，毫不偽裝。即使我們不喜歡自己身上的某些東西，也不應該刻意壓抑它們，甚至直接否認它們的存在。透明意味著真實，真實意味著敞開心扉、返璞歸真，回歸完整的、原本的自我。
我們之所以努力成長，往往是因為生活的重壓令我們痛苦，讓我們喘不過氣來。那些盡管屬於我們，但我們卻極力掩飾、拚命否定、不願承認的東西，全都屬於陰影的範疇。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。
由於這些暗示的影響，我們總覺得自己心中潛藏著某種肮髒的東西，所以總是不願檢視自己的內心，生怕這肮髒暴露在光天化日之下。我們恐懼自己，恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在於潛意識中，我們無法直接感覺到它，卻會受到它的影響。為了掩飾心中的陰影，我們隻能去欺騙別人，同時也欺騙自己。我們給自己戴上一層麵具，不讓真實的想法流露出來。隨著時間的流逝，我們逐漸習慣了這層麵具，忘記了麵具下麵還有一個真實的自己。盡管我們在生活中屢屢經曆失敗，卻仍然刻意壓抑內心的暗示。我們蒙起眼睛，堵住耳朵，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽內心的聲音。
著名心理指導學家拉撒利斯（Lazaris）曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細胞，甚至你的DNA遺傳信息。”換句話說，內心的陰影決定了我們的本質，決定了我們究竟是誰。隻有直麵陰影，我們才能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。隻有承認和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由。如果我們壓抑內心的陰暗麵，拒絕承認它的存在，就會為它所奴役。