夢靈接待了一位四十歲左右的李女士，這位女士是這樣描述自己的：我感到自己的人生很不自在，總是會受到別人的言行的幹擾，很多時候我都不知道自己到底想要什麼，或是想做什麼，總是感到一種無力感和無助感。
夢靈讓她舉一個最近發生的事例來詳細描述一下她的狀態，李女士就給夢靈描述了這樣的一件事，通過這件事，可以看出李女士的性格和交往模式。
李女士因為工作上的需要，經常會出席一些重大的場合，這樣的場合需要李女士在個人的形象上非常講究，於是，李女士經常會去一些美容機構做護理，她隻要去做服務，對那些美容機構的美容顧問在護理期間所做的推銷都沒法拒絕，一次又一次地買各種各樣的產品，家裏堆了一大堆她一年兩年都不會用到的美容護膚品，還經常送給親戚朋友。
她對於自己的這種不會說不，不會拒絕的性格感到無奈。
夢靈通過她對這件事的描述，大概知道了李女士的潛意識的觀念，在李女士的潛意識裏，認為拒絕別人就會讓人生氣，讓人不舒服，別人就不會對她好，不再接納她，她自己也會內疚自責。她與人交往的主要模式就是討好別人，哪怕討好別人讓她花費很大的代價。
在做護理不斷地接受推銷這件事上，可以看出李女士的這種討好模式已經根深蒂固，連為她做美容服務的人員也不敢拒絕。夢靈又問了她幾個問題，更確信她的交往模式存在著極大的問題。
心理學家薩提亞將人的人格特點分為五類：討好型、指責型、超理智型、打岔型、和表裏一致型。
討好型人的內心潛意識語言往往是這樣的：
“我覺得，別人都比我好，比我有價值。為了獲得愛和溫暖，我需要投其所好，討好別人。哪怕犧牲我自己。不能和別人發生衝突，要讓別人喜歡我，這樣我才能生存下去。”
所以，在這樣內心語言的支撐下，盡管你犧牲自己的時間去幫助對方，等你有事時卻找不到朋友，但是下次的時候，你還會“義無反顧”的“犧牲自己”幫他們。
在此給你三點建議：
1、 提高自我價值感；
心理學不講“自信”，更喜歡說“自尊”。因為自信往往有時候是表現出來給外界看的。而“自尊”則是一個人內心對自己的真正的態度。所謂的一個人有很強的“自尊度”就是一個人內心始終覺得自己是有價值的，乃至不比這世界上的任何一個人更差和劣等。隻有一個人提高自己內在的“自尊度”，才能夠在和別人交往中，既會考慮到別人感受的同時，又不失去自己。不會在人際交往中不斷妥協和自我犧牲，並且敢於說不和拒絕。這樣的人，被薩提亞稱為“表裏一致型”的人。是薩提亞最推崇的境界。
當你在生活中犧牲自己“討好”別人的時候，你要覺察到，並看到自己內心，是想要通過幫助和討好別人，來獲得別人對你的愛和認可，和自我存在的價值感。
2、 不要對別人期待太多，也不要讓別人對你期待太多；
討好型的人，往往願意助人。也願意對別人好。對別人經常展現出微笑和“好好先生”的形象。別人也會覺得你很好說話和“無害”，於是內心會對你有“期待”，會對你提要求，當你一次次滿足他們的要求後，他們可能會進一步提出要求。那樣你就為別人而活，而完全沒有自己了。並且久而久之你的內心會充滿了不平衡和不滿。
所以心理成熟的人，要學會內心不對別人有太多期待，自己內心的需要通過自己去滿足。
同時也會不讓別人對自己有太多的期望和期待，而讓自己不停裝成別人想要的樣子，來掏空自己滿足別人。
3、保持適當的心理距離，區分親密關係、朋友關係、一般關係三個社交等級。
討好型的人，往往容易在人際交往中和別人“界限不清”，所以你需要分清楚你的社交關係。
如戀人或閨蜜這樣的親密關係自然可以“近”一些，多付出一些，很可能就會得到同等的回報。而在朋友關係和一般關係中，你在付出之前，就要問清楚自己，內心是否真的願意去做。如果不願意，可以拒絕和說不。
心理學稱之為：“沒有敵意的堅決”。
畢竟你的精力有限，需要愛更多值得你愛的人，對更值得的人去付出。討好者的內心核心信念其實就是一句話——“別人都比我重要，我不重要。”
在谘詢中，夢靈還發現一個現象，很多“討好者”，都難以真正接受別人對自己的認可欣賞和鼓勵。