雖想通這一點，張少英卻不明林夢怡那句莫再強求，眨眼之示究竟要自己作甚麽。馬隊離去多時，眼見又剩自己一人，頓覺孤寂淒涼。但想自己若有一身厲害的武功，便絕不會如此受人欺壓。
這時，張少英陡覺眼前一花，身前數丈處已多了一人。但見來人一身黑色緊身長襖，外著黑色銀紋披風，身姿健朗，麵目冷峻，倒覺熟悉。張少英細看一下，大驚之餘，急忙拜倒，說道：“大俠，求你幫我。”
來人不是別人，正是月前所見的蒼龍。張少英並未與他說過話，此刻卻如抓住救命稻草般激動，不住連連磕頭。蒼龍極是平靜，平日寡言少語的他，臉上更是看不出一絲波瀾。
蒼龍緩緩說道：“你似乎從不求人。”張少英一愣，黯然說道：“我又沒法子。”蒼龍說道：“好男兒頂天立地，秀女子癡情萬種，你比起那姑娘來可差遠了。”張少英說道：“沒能耐，還頂個屁的地，你武功厲害，自然頂的住。”蒼龍說道：“誰也不是天生就武功高強，一切都是曆練所成，你若像個男人你便起來。”張少英知多說無用，起身說道：“你是來幫我的麽？”蒼龍說道：“我不會幫你，半月之內我教你一身武功。至於如何做，你自己決斷。”張少英大驚，問道：“你知我所為何事？你是特地來找我的麽？”蒼龍卻問道：“你學是不學？”
雖知半月習武並無甚收獲，張少英也不甘放棄，忙道：“我學，隻是、、、我都沒學過，半月成嗎？”蒼龍說道：“這些你不需管，隨我來。”說罷，張少英但覺腰間一緊，身子騰空而起直向山崖外飄去。張少英一見之下，嚇得魂飛魄散，大聲疾呼。但覺二人身子上升一段，接著急劇向下滑落。張少英緊緊摟住蒼龍，不敢放手，兩人自崖邊滑落，眼見便要著地。卻見蒼龍左臂一揮，下墜之力頓轉為橫向。數個連翻之後，二人身子即平穩，蒼龍將張少英放在自己身下，急勢稍減。張少英喊了半天，久久不見落地，睜眼一看，身下竟是條幹涸的亂石河。但覺二人身子前滑一段，快墜落時又上滑一段，待上勢頹盡又自滑落。如此反複，二人在十餘丈的空中滑翔，卻始終不見下墜的跡象。張少英瞧得奇了，剛想拍手較好，卻聽蒼龍說道：“你最好別動、、、”
這一路滑翔，二人直劃出四五裏遠。二人落下地來，張少英隻覺四肢發軟，癱坐在地。側眼看去，隻見蒼龍雙腳尖各套著兩個圓環。蒼龍抬腿將腳尖脫出圓環，圓環便即隱沒披風底部兩處下角。原來這圓環卻是與披風相連，蒼龍便是借著這披風的浮動之力在空中滑翔。張少英瞧得奇了，伸手掀開披風下角一看，果然不假，兩角各以細絲捆結，卻不知裏麵還有甚麽玄機。
張少英羨慕的問道：“我也能練到如此地步麽？”蒼龍說道：“若是你有膽，內力深厚，自不成問題。”張少英一聽需內力修為，頓即頹然。稍稍拍了拍身上的灰塵，站起身來，才見二人身在一處山澗旁，四周都是碎石，草木枯竭，冬澀片綠。張少英問道：“為甚麽你不幫我現在去救人？”蒼龍說道：“柴濟元重傷，小姑娘暫時不會有危險，我會一日一探。你現在隻要一心習武，半月之後必有所成，你總不能讓我們事事都幫你。我先教你一套劍法，這路劍法共七十八招，叫做逍遙十三式。此劍飄逸絕倫，瀟灑如意，是逍遙城的獨門劍法，你識字吧？”張少英點頭道：“聽過千字文，”蒼龍點頭道：“竟是如此，學劍之前，我會先教你識別人身穴位。逍遙十三式精算於穴位分寸之間，你即便不解，隻需將口訣記牢，今後你自己揣摩。”想起成萬裏的點穴功夫，張少英大感羨慕，問道：“那我也能學點穴功夫嗎？”蒼龍點頭道：“點穴全在於經驗，這人胖瘦區別本大，等你記熟人身穴位，日後再慢慢熟練便是。自古以來，這醫書上的穴位之數各有增減。每本醫書都大不相同，我這裏有本陰陽諸穴論，你拿去瞧瞧吧。”蒼龍說時，從懷裏取出一本厚本遞給張少英。張少英雖知人身穴位之詞，卻不知其中之深。接過書來，翻開第一頁，但見書上序言說道：“人身諸穴，莫過於深淺，或隱於現。然以武學玄天為用，且至且過，不拘於數。此暫記雙穴三百零三，單穴五十一、、、、、”張少英一路看下去，當真是又驚且奇。書中言詞張少英雖盡不懂，隻得請教蒼龍。蒼龍厭不其煩講解於張少英聽。張少英且聽且知，雖是半知半解，卻也大感新鮮。但見十二正經，任督二脈並稱十四經和奇經八脈的區別。此時才知人身之中竟是如此神奇深奧，不禁大為折服。書中對每條經脈諸穴及功用口訣均有詳解，張少英全神貫注的看下去。一連看了三遍，仍是愛不釋手，卻已記得熟了。這般過萬字的陰陽諸穴論，張少英僅用三遍便已深記在在腦海之中，連他自己都不曾發覺。每當他全神貫注去記一些東西時，不過三遍便已能過目不忘，就像當初學千字文一般。
也不知過了多久，等張少英放下心神時，蒼龍已在一旁燒火烤雞了。蒼龍喚他前來吃些，張少英也不客氣，匆匆吃了些，腦中卻全沉浸在那本陰陽諸穴論中。這一切都太過新奇，張少英已是著迷了。蒼龍取出手巾擦了擦油漬，說道：“今晚先歇息一下，你好好將各處的穴位功用牢記，明日我傳你內功心法。”張少英雖是聽得心動，腦中卻騰不出空來思索。晚間，張少英反反複複的睡不著，腦中盡是各處經脈的穴位口訣。次日醒來，蒼龍著他背了一遍陰陽諸穴論。張少英當下滔滔不絕的背了下來，竟是一字不差，蒼龍詫異的瞧了一眼，並未說甚麽。
張少英一覺醒來，腦子倒清醒不少，心神頗有些緊促，實不知蒼龍為何如此幫自己。稍稍吃了些雞，蒼龍則口授張少英玄天內功心法。玄天內功每層大綱雖看似連貫，但前後相互串通。若無玄天內功大成之人傳授修習之法，單憑一人之力，絕無可能練成。
：“天地陽陰，萬物靈生，天之氣，地之血，陰陽之道。神為意，氣為虛，形為實，天人之靈，兩極之氣，陰陽至盛。而脈絡於身，動靜順逆之氣，通則百變之道。意得一以靈，虛得一以生，實得於一體。五藏肝有魄、心有神、腎有精、脾有誌、得修為束，不過為爾。茲手太陰肺經、、、、、”蒼龍一路往下念去，且有九千餘字。這後段兩千餘字，乃玄天內功心法的總綱，其前便是各處經脈的修習法門。全文分為太極，兩儀，四象，五行，八卦五層大綱。盡管蒼龍知曉張少英記憶力驚人，但一切均以口述，蒼龍也不得不謹慎，連字體都一概說明。
待將九千餘字的內功心法誦畢，蒼龍又稍稍為張少英講解各層的譯解，張少英這時全神貫注，記憶力竟且超強。終領略這六層玄天內功的各層大意。玄天內功雖繁衍於易經，卻實不能以其意來詮釋心法。這第一層太極乃是序引，其則以混沌天地說為解，乃說凡人之體，便猶如這天地混沌之初，陰陽混沌。便如未學武之人，一切有序，尚缺進修，以達進境。自以太極生兩儀，動則為陽，靜則為陰，而互為其根。兩儀的心法前文則注解為男為陽，女為陰。男子陽盛陰弱，女子陰盛陽弱。故無論男女均需填築陰陽互補，而成陰陽氣大小均衡之境。此為涵養陰陽二氣，成陰陽天序，以大通任督二脈為成，則同行於任督兩脈之內。
第三層四象是一片釋文，以四象釋指春夏秋冬四季，春為清，夏為熱，秋為涼，冬為寒，亦分為少陽，太陽，少陰，太陰四象。乃說天下間的內功，無論功法相異，體質差別，其內功之感知均在這四象中。但玄天內功卻並非如此，其以陰陽交感，合而自成一路，則為陰陽二氣，冷熱交替。
五行指金木水火土。人體之中肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土，亦指十二正經。這五行心法中所釋，乃是擴通十二正經，串連並接，成陰陽互通，交感繁衍之道。
隻是這八卦一層中，提到了：奇經八脈，去任督成六脈，亦八八六十四功。”便未再有下文。
縱觀全文，自太極生陰陽，涵養陰陽二氣。男子天生陽氣盛，體內隻需填築陰氣，女子亦反之。所謂陰陽天序，男陽之陰氣無論如何涵養也強不過陽氣，女子亦反之。則以任督二脈為陰陽氣運之所，相互衝撞，通任督二脈。人體中任督二脈本就是通的，但關口窄小，尚需拓通，成陰陽天序。此法雖說為簡單，但若行之，卻是千難萬險。許多武林名宿窮盡一生都難以打通任督二脈，而且一旦陰陽二氣大通。得來的雖然是功力大增，但陰陽二氣相互衝撞撕咬，丹田之中猶如千萬隻白蟻啃食，忽冷忽熱，教人痛不欲生。練功之人需要極大的毅力才能忍受，否則輕則癲瘋，重則癱瘓喪命。
玄天內功竟如此修煉，自然有心法克製。隻需將陰陽二氣困在丹田之內，任其相互撕咬吞噬。旁人則不斷輸入陽剛真氣，直到陰陽天序，陰陽交融，終成陰陽真氣，洶湧如潮。張少英一路練下來，幾乎沒有任何的牽絆，雖然丹田之中隱隱作痛，好在蒼龍毫不憐惜，將陽剛真氣大肆輸入，張少英所忍受的痛楚便減去大半。隨後蒼龍一路指引張少英練手太陰肺經，手陽明大腸經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，手少陰心經，手太陽小腸經六經。張少英依著心法口訣一路而下，全無阻塞，頃刻即成。蒼龍確實累了，剛剛助張少英穩住體內兩股真氣，大耗自身陽剛真氣。任脈的陰寒真氣跟著參透到督脈，督脈陽氣已不能遏製，隻得停下來運功恢複。