養腎，也要講究方法。注意飲食搭配，適量的鹹味對於腎是有益的，而過鹹則會造成傷害；控製咖啡的攝入，少吃甜食，擁有充足的睡眠。這個時候，很多女孩往往由於學習的壓力過重，很晚睡覺，時間長了，就會精神萎靡，皮膚鬆弛缺乏彈性，臉長痘痘。睡覺也要講究方法，提倡大家睡子午覺。子時是晚11點到淩晨1點，是陰氣最盛、陽氣衰弱之時。中醫認為“陽氣盡則臥”，這個時候休息睡眠效果最好，能達到事半功倍的效果。午時，是中午11點到下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過，陽氣盛時，通暢也是功效效率最高，午睡應以“小憩”為主，隻要半個小時就可以了。
我經常看見很多學生午睡時，坐著睡或者趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應，讓人醒後頭昏、眼花、乏力。午休最佳姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低，向右側臥。
保護腎氣平衡，最重要的是鞏固人體的正氣，避免邪氣入侵。中醫認為外感六淫、內傷七情是人體發病的原因。六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火等六種邪氣；七情就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒。這個時期的女孩往往會麵臨升學壓力，以及早戀問題，會給自己的精神造成很大壓力，所以情緒很不穩定。中醫認為“喜怒無常，過之為害”，可見，如果長期心情鬱悶，則不良情誌就會造成髒腑功能的紊亂。
“三七”裏的女孩，還有一個問題就是肥胖問題。在這個以瘦為美的時代，苗條身材幾乎是每個女孩的夢想。於是，很多女孩一邊擔負著很重的學業，一邊偷偷地減肥，減來減去，身材沒有瘦下來，健康卻出了大問題，有的女孩甚至出現了閉經。
肥胖，在中醫有“膏者，多氣……肉者，多血……脂者，其血清，氣滑少”的說法。也就是說，身材肥胖的人都是身體出了毛病，髒腑虛弱，氣血運行不能平衡，運化不暢，就會導致體內濁氣、瘀血、膏脂的堆積。要想減肥，保持身材完美，就要保證髒腑功能正常，氣血流通順利。
經絡按摩是調理髒腑、促進氣血運行的好辦法。肥胖的人多脾胃虛弱，有的是吃太多油膩厚味的食物，脾胃負擔過重而無法運化，或者是脾胃本身虛弱不堪、運化無力而導致虛胖。按摩胃經是一個減肥的好辦法。
胃經在人體的分布比較廣，在人體的麵部、胸腹部以及腿部外側靠前的部位都有分布。每天早上7～9點，是胃經最活躍的時候，這個時候沿著腿部外側靠前的位置一路敲打下去，能夠很好地減肥。
肥胖的人如果經常腹脹、便溏的情況，就可能是脾經不通暢，除了敲打胃經外，還可以敲打脾經。用手握拳，沿著腿內側中間的位置敲打，能夠促進脾的消化和吸收功能，人才能夠嘴唇紅潤，身體輕盈。
從14歲到21歲，這7年間小女孩承載了很多夢想，需要付出很多努力和心血。學會必要的健康養生技巧，對一朵正含苞欲放的花朵來說，是非常重要的。
“四七”，身體全盛時期，平衡氣血有益生育
28歲之前的時期是女人的黃金時期，是生孩子的最佳時期。一旦錯過了這個年齡，女人的身體就開始走下坡路，不利於優生優育。
如果21歲之前的女人是一朵含苞欲放的花朵，那麼，21歲之後的女人則是一朵開放正豔的絢爛之花。世界上沒有一朵花的開放時間能夠長達7年，而恰恰是這7年裏，是女人一生中最美的時刻，同時還肩負著重要的任務——孕育生命。
當然，有的女人說，我不想這麼早生孩子，還想自由幾年，奮鬥幾年。也是，辛辛苦苦拚了很多年，終於得到了自己想要的，卻要這麼早退居二線，實在有點心有不甘。
《黃帝內經》中說，“四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯”，也就是說28歲的女人身體已發育完成，腎氣充盈，所以筋骨變得強壯，頭發也光亮濃密，身體狀態達到最高峰。28歲之前的時期是女人的黃金時期，是生孩子的最佳時期。一旦錯過了這個年齡，女人的身體就開始走下坡路，不利於優生優育。
這樣的例子在我們身邊並不少見。曾經有一位患者找到我，問我有沒有什麼生子秘方？我問她怎麼了？她說，幾年前和朋友開了一個培訓公司，剛開始業務不是很好，全靠自己去跑。後來，公司慢慢地有起色了，忙起來就停不下來。隔三差五地去全國各地做講座，一出差就是好幾個月。她婆婆三番五次地催她生孩子，都被她回絕了。她的理由就是忙，想多掙點錢，穩定基礎。