（4）放任自己：“生命在於運動”的道理多數人都懂。可是，能堅持運動的不多；限鹽、減體重、放鬆情緒，可以預防和治療高血壓病，這道理也有不少人知道。可是，一到現實中，身體力行的卻不多。是這些病人不想康複嗎？想，絕對想，可就是要改變以往不良生活方式和飲食習慣難。所以，病人懂得道理後，要戰勝高血壓病，必須先戰勝自己對自己的放任。什麼措施要見效，也不是一日之功，隻有持之以恒才能獲益。
服用降壓藥不要跟著感覺走
（1）以自我感覺來估計血壓的高低：事實上，高血壓病人症狀的輕重與血壓高低程度不一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有症狀；相反，有些病人血壓僅輕度升高，症狀卻很明顯。這是因為每個人對血壓升高耐受性不同，加上髒器損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平行有關，因此，僅憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期測量血壓，每周至少測量兩次。
（2）沒有感覺可以不服藥：有人認為，人老了，血壓高點沒關係，隻要沒有感覺，能吃能喝並不礙事，就不必服藥。他們不知道，人體的適應性與調節功能是有限的，高血壓病如久拖不治，病情發展到有並發症時，由於腦、心、腎嚴重損害，發生腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭的可能性極大，嚴重威脅生命與健康。
有的高血壓病人，雖已發現患了高血壓病，但由於自己毫無症狀，因此自認為病情不重，盲目樂觀，而未引起重視，既沒有定期檢查血壓，也不積極治療。實際上，高血壓病的嚴重程度並不一定與症狀相一致，由於個體的差異，各人對症狀的耐受性也不一樣，而高血壓病又是一個慢性過程，往往容易適應而不出現症狀，但是一旦出現症狀，就很可能已有了嚴重並發症。因此，高血壓病的治療，是以血壓的高低為依據的，而決不是以有無症狀來決定的，一經確定患有高血壓病，就需要積極正確地治療。
（3）血壓已下降可以不再服藥：有些人服藥後血壓下降就自行停藥，血壓再次上升則再服藥。如此服服停停，使血壓降降升升，反反複複。驟然停藥，會出現“降壓停藥綜合征”：24小時內血壓將大幅度反跳，甚至升得更高，加劇了對心腦血管的損害，甚至有突發腦卒中的危險。
（4）藥物有副作用不可久服：每種降壓藥確有某些副作用，但我們不能因噎廢食。隻要在醫生的指導下合理用藥，副作用完全能夠避免和消除。有人跟著廣告走，迷信所謂“降壓鞋”、“降壓帽”、“降壓儀”以及“神針”什麼的。這些東西隻能作為一種輔助手段，降壓藥才唯一可靠的降壓途徑。
（5）“低壓”不高可以不服藥：“低壓”不高的高血壓（收縮壓≥18，6千帕（140毫米汞柱），舒張壓18．6千帕（140毫米汞柱），舒張壓（低壓）>12．0千帕（90毫米汞柱），兩者之一或兩者均有即為高血壓。收縮壓17．2～18．5千帕（130～139毫米汞柱），或舒張壓11．3～11．8千帕（85～89毫米汞柱）為“正常高限血壓或高正常血壓”，這是高血壓病的“警戒線”。“正常高限血壓”容易發展為高血壓病，“正常高限血壓”時的心腦血管病危險已比正常血壓時明顯增高，此時期不需用降壓藥物治療。但應嚴格改變生活方式，包括戒煙限酒、低鹽、減肥、堅持有氧代謝運動，控製緊張等，父母有高血壓的人更應關注自己血壓的變化。
有高血壓病的人要早治。即使1級高血壓（輕度高血壓），在認真改變生活方式基礎上，也往往需用降壓藥。治療高血壓病要持之以恒，血壓降至正常後應持續用藥，降壓藥不會進一步降低正常血壓，卻可防止血壓回升，大多數病人霈終身服藥。血壓高用藥，降至正常就停藥，三天打魚，兩天曬網，不但無益，而且有害。