走出職業危機的第一步就需要明確自己的目標。我們回到前麵的案例中，為什麼有一份輕鬆的工作後，他又不接受，因為他一想到要為這家小公司工作時，就覺得自己的層次降低了，而且他也擔心在那工作的前景也不好，甚至會影響他的前途，其實有一點，他必須承認，他很在意為跨國公司工作帶來的個人優越感，而商務旅行又是非常重要的一步，為什麼他的工作占據了他那麼多的時間，而又為什麼一次一次對妻子的解釋都成了善意的謊言，其實這都是他自己的選擇，在他的職業危機背後，潛藏著某種心理危機。他不得不直麵一個真實的自我。麵對新的工作機會，他不停地問別人：“我該怎麼辦？”而不是問自己：“我真正想要的是什麼？怎樣才能讓我找到自我價值？”經過幾個月的谘詢後，他終於決定把自己內心最真實的需求放在第一位。那就是：繼續原來的工作，而在商務旅行方麵盡量做些調整。
另外，審視自我，擺脫恐懼和不安也是非常重要的一方麵，大多數人在事業上出現低潮時，第一反應就是要找一個解決問題的方法，很多人會問：“我該怎麼辦？”而且在問完這個問題後，都想得到一個簡單的解決方法，當精英們發現自己麵臨職業問題時，他們總想立馬將其解決，而不願花力氣去尋找問題的根源。他們覺得隻要換個職業或者工作，自己就會快樂起來。其實不能抱有這有心態，想在自己麵臨危機時，找到好的方法就需要用認真的、客觀的眼光審視自己，但是事實上，很多人都會逃避選擇這種方法，毫無疑問，真正的審視自己，解剖自己並不是一件容易的事情，很多精英們都對此心存恐懼，擔心這樣做會使自己的生活陷入一片混亂，因為不管怎樣，目前的生活至少是安逸而且易於把握的。通常人們隻有在迫不得已的情況下（如失業）才會想到改變，除此之外很難讓他們主動改變自己的生活。不光是自己，他們也很怕其他人的反對意見，無論這意見是來自家庭、朋友、還是同事。假如他在遇到困難後，放棄現在的工作，而去選擇一份在聲望上或收入上不如從前的新工作來做，那麼他身邊的朋友會怎麼想，會不會認為他是在逃避責任呢？根深蒂固的舊觀點，特別是對於經濟收入的看法，總是難以改變。正因為有這些擔心，許多人才會忽視並壓製內心不適的情緒，直到最後爆發出來。到了那時，他們才被迫麵對自己事業與生活中真正的問題：“我在為什麼而工作？”“我希望在自己的生命中實現什麼目標？”或更簡單地說“我為什麼會覺得不開心？”所以要擺脫職場危機，就要有勇氣審視自我。
再者，出現危機之後，找到問題的根源是關鍵，在危機發生的時候，你可以看看哪些東西發生了變化，你最後一次反省自己的價值觀是在什麼時候？在目前這個階段，什麼對你來說是最重要的？記住在思考自己認為什麼最重要的時候時，一定要擺脫下意識的思維反應（比如：“我想掙很多錢”、“我想升職”等等），而是要認真的想一想，你目前最看重的是什麼。如果你這樣想的話，通常情況下，結果會告訴你，過去認為重要的東西現在看來已不再重要，而新的需求與價值觀已經形成。有時他們還會發現，一些原本認為很重要的東西其實根本就不重要。盡量做出改變而不要回避。對危機做出有效的回應可能會極大地改變你的事業與生活。想象一下你將以一種全新的方式生活、工作，以及與周圍的環境磨合。問一問自己：“這種新的方式將帶來怎樣的回報？這樣做會給我和身邊的人帶來怎樣的感受？”
爭取他人的支持是非常重要的，職業危機會使人的情緒大受影響，尤其是當你已習慣於自如地打理自己的生活時。你也許覺得自己可以獨立解決這些問題，無需別人的幫助；或許你還認為向他人尋求幫助是一種軟弱的表現。有時，在事業危機的背後隱藏著複雜的心理問題，你可能無法獨自將其解開，而是需要谘詢師或醫生的幫助。你的朋友或導師也許與你更親密，或更了解你的處境，但專業人士卻能提出更中立、更客觀的看法，幫你深入了解潛在的東西，“重構”你所麵臨的問題並協助你做出關鍵性的決定。如果你正處在職業危機之中，要相信自己能夠從困境中擺脫出來。要做好充分的思想準備，來迎接左右為難的選擇難題。問一下自己：如果失敗了，可能出現的最糟糕的情況是什麼？記住：人生不是彩排，誰都沒有重來的機會，所以，一定要把握住你的生活。
健康小測試：測測你應對職業動蕩的能力。
真實回答下麵10個問題，回答“是”的得2分，回答“否”的得0分。
1、你的同事、上司每次升職、轉崗、離職你都有預感嗎？
2、如果你現在的崗位明天突然消失了，你能勝任公司其他崗位的安排嗎？
3、你對公司宣布的重大政策通常有預見嗎？
4、如果你所在的公司突然有一天被收購了，而你必須離開，你相信在兩個月內能找到新的工作嗎？
5、你對公司所在行業的發展趨勢是否相當了解？
6、如果你的老板突然調走，目前沒有新的安排，你是否有把握勝任這個空缺？
7、你能正確地自我理解公司各項重大政策的意圖嗎？
8、如果下屬或同事突然離職，公司不再增加人手，你有辦法保證工作不受影響嗎？