方法一 局部的鬆筋
1. 下腹部
分縱向和橫向兩個步驟，縱向從臍部的水平麵開始，在下腹部，從神闕穴至曲骨穴分別沿任脈（腹部的正中線）、腎經（腹正中線旁開0.5寸）、胃經（腹正中線旁開2寸）、脾經（腹正中線旁開4寸）在腹部的循行路線，以鬆筋棒的鈍角做圓撥法。其中是以任脈循行路線為重點，任脈操作5～10遍，其他經脈操作3～5遍，在操作路線上呈螺旋形前進。（圖1）橫向是在恥骨聯合上緣處，以鬆筋棒的銳角，做劃撥法，在兩側比較豐厚，所以要保持一定的向下按壓的力度，但要保持前進的順暢。腹股溝處之前往返操作，直至疼痛有所緩解為度。腹部的肌肉、脂肪都1曲骨神闕腎經胃經脾經 如果鬆筋棒操作按壓時疼痛更加劇烈則要停止操作，改用其他部位的操作。（圖2）2
2. 腰骶部
腰骶部是調整腎陽的重要部位之一，可以分為兩個步驟：首先自命門穴沿背部膀胱經第一側線（脊柱旁開1.5寸）、第二側線（脊柱旁開3寸），以鬆筋棒的鈍麵做刮法。要求力度輕柔，反複操作3～5遍，皮膚微微發紅發熱即可。（圖3）命門 3
然後在骶部繼續做刮法，範圍大致在八穴區域內，反複操作3～5遍，皮膚微微發紅發熱即可。同時以鬆筋棒的銳角在腰2椎體開始向下，在每個椎體的棘突下尋找按壓的敏感點，在敏感點處持續點按，至疼痛明顯緩解，操作之後用手掌掌心對著命門穴，用震顫法進行操作，使熱感持續不斷地向腹腔內傳導。（圖4）4
八 方法二 相關穴位鬆筋
1. 腹部穴位
子宮穴、關元穴、氣海穴、曲骨穴、天樞穴做重點的開穴操作。（圖5）操作原理
5子宮天樞氣海關元曲骨
下腹部為人體的元氣彙聚的部位，重點的鬆筋操作可以補益元氣，調整整體的功能。
2. 腰背部穴位
腎俞穴、十七椎穴、命門穴，腰2～5棘突下敏感點做重點的開穴操作。（圖6）6
腎俞命門十七椎
操作原理
腰骶部的穴位能夠調整盆腔的髒器功能，補腎壯陽，行氣活血止痛。
血海 9委 中 10
12
陰穀 13地機
3. 四肢部穴位
如果經前或經期小腹冷痛，得溫熱緩解，經血量少，色紫黯有塊，伴發四肢涼怕冷，是寒性痛經，加足三裏穴、蠡溝穴，壯陽暖宮，化瘀止痛。（圖7、8）7