（1）每天泡泡浴，可以讓全身肌膚沐好水：其實將肌膚長久地泡在水裏，反而會讓肌膚更加幹燥。過熱的水溫或者每天的泡澡，都會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得遊泳的時候因長久泡在水裏而起皺的手嗎？水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜，沐浴清潔劑則造成肌膚細胞間質的崩解，嚴重的還會引起皮炎，造成水分散失的速度加快。天天洗澡和用沐浴乳會破壞身體自然的水油平衡，所以正確做法是要間天泡澡比較好，而且每次潔膚後，身上要留一點點沒幹透的水分再塗抹身體乳。
（2）秋天要用大量保濕產品，皮膚才滋潤：其實在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型的保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為幹燥的氣候而被蒸發掉。這類的保濕品隻適合給皮膚打底用。正確做法是進入秋冬以後，不論是幹性肌膚還是油性肌膚，都最好選用抗老產品，因為這種產品都含有充足的水分和抗氧化成分，達到真正的滋潤和鎖水作用。
（3）幹性皮膚比油性皮膚需要更多水分：實際上幹性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。正確做法是輕柔去角質，保持肌膚的通透和吸收效率；選擇油水適當的保濕品，避免刺激肌膚分泌更多的油分而堵塞毛孔，這些都是油性肌膚換季保濕必做的功課。
（4）鎖水就是利用油分防止水分蒸發：油分確實可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是更加油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加麵油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。正確做法是皮膚封閉程度越高的油脂還會因它的不透氣性，阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然的抓水功能。所以，不要盲目選擇那些非常油的產品。
（5）喝水越多補水就越多：如果喝水就可以解決幹燥的問題，那保濕就不是個難題了。問題是一下子喝很多水，會加速身體的代謝，即使多餘的水分可以源源不斷地向皮膚細胞輸送，然而通常是還沒有到達肌膚就代謝掉了。相反大量飲水會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。正確做法是即使季節再幹燥，飲用2000毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。
女性養生保健150個警示
第二章 癌症警示