（1）小麥護發：小麥是生物素的良好來源，對於我們的頭發大有好處，可幫助預防白發、禿發，讓女性在擁有一頭飄逸秀發的同時，更會讓秀發閃亮健康。
（2）紅薯護眼：紅薯有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
（3）豆腐護心：豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓病，豆腐也能增加人體內的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養含量卻非常高，可以說是一種性價比非常高的食物。
（4）大蒜護胃：研究發現，常吃大蒜的人得胃病的幾率比較低。它既可以殺菌，又可以提升菜品的鮮度。
（5）番茄護肺：研究發現，一周吃超過3次番茄可以預防呼吸係統疾病。
（6）香蕉護腿：富含鉀的香蕉能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
（7）南瓜護膚：南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
（8）牡蠣護甲：牡蠣含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。