腕管綜合征又叫鼠標手，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的女性每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反複和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代病。人們常把這種不同於傳統手部損傷的症狀稱為鼠標手。
（1）鼠標位置越高對手腕損傷越大：現實中發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方麵的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45°以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防“鼠標手”。如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌麵上，然後把轉椅升高。桌麵相對降低，同時縮短了身體和桌麵之間的距離。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地麵垂直時肘部的高度。
（2）“鼠標手”的易筋治療法：對於經常與電腦打交道的女性來說，常因為過度使用鼠標，而引起手腕酸痛，這時不妨握握拳頭，就會舒服很多。握拳運動的原理在於通過重複握拳及放開的伸展動作，增加血液循環，增加肌腱柔軟度，從而減少肢體局部疲勞造成的損傷。
握拳的具體方法：首先，舒展身體各部位，用力展開雙手十指，每次20～30秒鍾，做2～3次；第二步，吸氣，用力握拳，用力呼氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每個指頭各做10秒鍾。
（3）治療“鼠標手”的其他方法：①按順時針方向和逆時針方向轉動手腕25次。可緩解手腕肌肉酸痛感覺。②手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。可以有效防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。③舒展身體各部位時，要用力展開雙手的手指，每次20～30秒鍾，做2～3次。可以增強關節抵抗力，促進血液循環。④雙掌合十，上下運動摩擦致微熱。可以促進手部的血液循環。⑤肩部拉伸，左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，與乳房有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30～45秒，換右手臂。