白領的著裝一般比較正式：高跟鞋、緊身內衣、絲襪等，這些卻是健康的殺手。
（1）緊身內衣：很多在辦公室裏做文員的女孩子喜歡穿緊身內衣。的確，束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓女性擁有凹凸有致的身材。不過，有的女性朋友為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸，這也許就是長期穿有強力束身效果的內衣，讓身體承受過大壓力帶來的問題。過緊的腰封或連身內衣除了造成身體缺氧外還會讓下肢的血液循環變得不那麼順暢。原來靠自己管著自己的肌肉也會產生惰性，失去原有的彈性，開始鬆垮。更嚴重的是內衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以，若非穿不可就要買最好的穿。另外，常做運動才是保持皮膚彈性的最好方法。
（2）高跟鞋：高跟鞋的問題很多女性都深有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得拇趾外翻的。可是哪個女性又能真正離得開高跟鞋呢？高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在於長期穿著時腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關節的靈活性也會降低，所以易受傷。
（3）絲襪：進入冬季，很多女孩子覺得腿上很容易癢，而且皮屑增多，這其實與她們愛穿連褲襪代替相對臃腫的襯褲有很大關係。長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維製成的絲襪，會影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發暗、變幹、脫屑。
要消除這些問題，洗澡後和日常的保濕工作很重要，除了選擇適合自己皮膚幹燥度的潤膚液之外，穿絲襪的時間要相對減少一些，再有，和棉質的襯褲搭配一下也能改善皮膚的幹燥。
（4）隱形眼鏡：在辦公室裏的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。可是隱形眼鏡是非常容易造成問題的，因為它和我們最寶貴的眼睛離得太近了。不少人在工作到下午的時候就會有眼睛發幹發澀、眼球痛和眼睛發紅。這是因為眼睛也要呼吸，而隱形眼鏡阻礙了眼睛的自潔和呼吸，眼睛含水量較低時會造成眼部不適。所以一定要嚴格按隱形眼鏡的清潔方法定期清除鏡片上的蛋白質沉積，下班後就摘掉它，一定不要連續戴超過12小時。另外，在辦公室準備一套藥水、鏡盒、有框眼鏡，一有不適就把隱形眼鏡摘掉。還要準備護眼的藥水隨時候用，可千萬不能嫌麻煩。