難道肉不香嗎？香！回答是肯定的。
難道魚蝦不鮮嗎？鮮！回答是肯定的。
難道蔬菜不誘人嗎？誘人！回答是肯定的。
難道五穀沒有糧食味嗎？有！回答是肯定的。
……
然而，現實生活中，遺憾的是有很多人根本感覺不到食物的香、甜、鮮美的原始味道了，吃飯沒有食欲，如貓與鳥的食量，似吃糠咽菜，痛苦無比，甚至出現了厭食症，能不生病嗎？能健康幸福嗎？
有些人即便吃下飯去了，食物堆積在胃腸裏，脹氣難消，消化不良，食物中的“水穀精微”無法吸收、利用、運化，都隨大便排出體外了，長期的營養吸收不好，人能不早衰嗎？頭發能不早白、早掉嗎？麵部皺紋能不早出現嗎？
有些人飲食不節，營養過剩，胃腸長期負擔過重，隻進不出，熱量消耗不掉，“進”與“出”不平衡，導致脂肪在體內堆積，能不肥胖嗎？能不“三高”嗎？尿酸能正常嗎？
古人說：“食不動者淤滯，損脾傷血，耗元氣，必早亡……”
上述人群究竟患上了什麼病呢？是絕症嗎？不是。經過調查研究，發現這類人群大都患上了“運動缺乏症”，每天把自己關在“囚籠”樣的高層水泥屋子裏學習、工作、生活，與自然隔絕，呼吸不到新鮮空氣，幾乎“兩頭”見不到陽光，出門坐汽車，出差坐飛機，不願意多走一步路。一天24小時，睡覺躺著，工作坐著，開會坐著，看電視（電腦）坐著，上下樓坐電梯，幾乎沒有走著的時候，兩條腿都退化了，胃腸蠕動能力下降，消化能好嗎？消化不好，食物堆積體內，能有食欲嗎？
張總“屁”多的故事
一次，我去一家公司宣講走步健康。公司張總悄悄地問我一個不好開口的問題，每天都是酒宴，見到雞鴨魚肉後，一點食欲也沒有，吃什麼也不香，吃海參如柴火棍子味，難以下咽；吃鮑魚如豆腐渣味，沒有胃口，無論吃什麼，飯後總感覺肚脹、屁多，而且很臭，吃了一些藥，也沒有什麼效果。後來，托人買了進口藥，效果也不明顯。我告訴他走步是最好的藥，而且不花錢，見效快，沒有副作用，隻要每天堅持快走1小時，一定能吃的香、睡得著，屁的數量也會減少，味道也會逐漸正常。
張總用懷疑的眼光看著我，我與他打賭，如果一個月以後不見效，我給他打工一個月，不要一分工錢。
張總當天晚上沒有讓司機開車送回家，而是換上旅遊鞋，快步走回家，一個半小時走步回到家，他感到腰酸腿疼，全身出汗，咬牙堅持了15天，確實見效。
從第16天開始，食欲漸增，吃什麼都香，肚子脹氣問題也沒有了，屁也很少了。張總看見自己的身體好轉了，十分高興，以後他見人就說：什麼藥也沒有“走步”這副不花錢的靈丹妙藥好，大家都來走步吧，太神奇了。
在張總的呼籲下，現在他們單位走步健身成為一種時尚，很多人都自覺不開車了。張總破例給每個職工買了運動衣和運動鞋，每天給職工一小時假，可以早下班，也可以晚上班一小時，這一個小時必須用於走步健身，否則扣獎金。
我們仔細想一想，什麼時候我們看見在地裏幹農活的農民沒有食欲了、消化不良了，幾乎看不到。我們看到的是幹完農活後，坐在田邊休息的農民饅頭、窩頭、紅薯、土豆、大蔥、黃醬、鹹菜吃得有滋有味……為什麼呢？其實沒有深奧的道理，就是他們在不停地運動。
古人認為：走步五髒震，氣血舒暢，助消化食，能增強食欲，增強腸胃蠕動，利於營養吸收。
走步運動看著是兩條腿、兩隻腳在動，其實是全身運動，尤其是腹部、腰部運動更為突出，隨著胯骨的節律變化，腹部內的震動增加，腸胃隨著外力發生“節奏震蕩”，對食物消化、吸收很有幫助。
走步運動超過規定時間，達到一定的強度後，一定能消耗掉體內多餘熱量，促進人體新陳代謝，使人體熱交換係統功能活躍，身體出汗，“二便”通暢，排毒順暢、及時，五髒合安，對身體健康十分有益。
要想有食欲，趕快去走步；要想消化好，現在就邁腳。