走步健身對著裝有一定的要求，最基本的要求是適合走步運動，寬鬆、透氣、無刺激，適應節氣，能防風、能禦寒。
一年之內，春防風，夏防暑濕，秋防燥，冬防寒。由於走步健身一般是在戶外進行，著裝問題要重點考慮。
在走步人群中，經常能看見一些人穿著不合適，嚴重影響了走步健身。
現象一：穿著羽絨服走步健身，滿身是汗。
現象二：穿著皮鞋走步健身，腳磨破了。
現象三：戴著圍脖走步健身，領子很緊，呼吸很困難。
腳磨出血泡了
48歲馬主任聽說走步能健身，心血來潮，沒有任何準備，穿著皮鞋就隨著同事們向郊外走去，由於走步速度快，距離長，道路崎嶇不平，才走了1000多米，雙腳就磨出了血泡，站都無法站立了，受了不少罪。
以後，他換上旅遊鞋走步，再也沒有出現過磨泡現象。那麼，為了走步安全，如何正確著裝呢？
一是科學選擇外衣。既不能過厚，也不能過於單薄，要寬鬆一些，不能過緊，以免影響肢體的活動範圍。褲口和袖口的鬆緊帶不能過緊，鬆緊適當。外衣最好用拉鏈，這樣可以有效防止寒風直接吹在身體上。
二是選擇對內衣。內衣緊貼身體，最好要用純棉質地的，寬鬆一點的。女士的乳罩要鬆緊適當，柔軟合適，以免影響呼吸。內衣的鬆緊帶不能過緊，過緊容易壓迫肌肉和血管，影響血液循環。
三是正確選擇帽子、襪子。冬天，如果室外風和日麗，氣溫適宜，外出走步距離不遠，時間不長，不需戴帽子。如果室外溫度低，或陽光比較強烈，要選擇一頂通氣性好的防寒（旅遊）帽。穿透氣性好的純棉襪子，大小適當。
四是嚴格選擇鞋子、鞋墊、圍脖與手套。鞋子大小要合適，選擇輕便的旅遊鞋、布鞋或膠鞋，鞋帶係的不能過緊，也不能係的過鬆，保證血液循環順暢。鞋墊要選擇純棉的鞋墊，大小要合適，透氣性要好。冬天，如果室外有風，或比較寒冷，應該選擇柔軟的，純棉質地的圍脖，這樣可以防止冷風、邪風直接灌進脖子裏，避免身體受風寒。如果室外寒冷，應該戴保暖性、柔韌性能好的手套，這樣可以防止手被凍傷，也可以起到保護雙手的作用。
著裝要科學，一定要根據天氣、溫度、距離、速度和道路情況，認真選擇，確保走步安全。