在漫長的人生道路上，難免會遇到各種意想不到的意外和險境。因此，平時若能掌握一些遇險自救的常識，在“萬一”麵前才能做到臨危不懼，化險為夷，最大限度地減少損失，甚至能夠死裏逃生。實際上，人們自救和求生的表現，更是智慧的表現。
一、萬一骨折
請不要自行擺弄，隨意接骨，更不可當成脫臼進行複位，以免骨折端刺傷神經、血管。如為鎖骨骨折，可先用繃帶兜著，不要活動；如為盆腔處、胸腰部骨折，可請人輕輕平托起，放在硬板擔架上轉送，並做到途中盡量減少震動；如為四肢長骨骨折，可就地取材，采用膠鞋、布鞋或粗一點的樹枝或其他可作固定用的東西做骨折臨時固定後去醫院治療。
二、萬一心絞痛
應立即含化硝酸甘油或口服速效救心丸等藥物。如患有冠心病的人外出，應帶好急救藥並在自己的衣服口袋裏裝有寫著所患疾病及所帶藥品的字條和卡片，以便他人搶救。
三、萬一腹部被刺
倘若不幸被人用刀刺入腹部而未拔出，切不可自行拔出，因為刀如果傷及腹部的動脈，拔出刀後鮮血會隨之噴出，幾分鍾後便會喪命，而應盡快讓救護人員送到醫院由醫生處理。
四、萬一誤服腐蝕劑
錯服後會對消化道產生腐蝕作用，一旦發現，應立即飲大量牛奶、生雞蛋清、植物油，之後迅速去醫院請醫生處理。同時，注意將誤服的藥名、藥物或包裝物帶上，以便醫生及時采取救治措施。
五、萬一遇到雷擊
在野外遇到雷雨，若發現閃電後立即響起巨雷，說明身處雷區，應立即在近處尋找最低窪處蹲下，雙腳並攏，身子縮成一團，頭埋於膝間，切不要靠著高大的樹木，但在以樹高為半徑的圓周邊部卻較安全，因為這時樹起了避雷針的作用。
六、萬一遊泳抽筋
在江河湖海中遊泳時腿部抽筋，無力遊回岸邊，關鍵要鎮定，除及早呼救外，應仰麵向上，全身放鬆，頸部放平，露出口鼻，用仰泳動作輕輕劃水保持不沉，並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加震顫動作，最後用力向前伸直。如上臂抽筋時，應握拳，並盡量曲肘，然後用力伸直，反複幾次。在水中抽筋現象消除後，應緩慢遊動，以免再次抽筋。如仍無把握遊到岸邊，應及早呼救。
七、萬一被毒蛇咬傷
被毒蛇咬傷後切忌驚慌奔跑，避免加快血液循環而使毒素吸收更快。要立即用繩帶在傷口近心髒側紮緊，但每隔3分鍾應放鬆1～2分鍾，以防肢體遠端壞死。盡快用利刃剔除傷處或做十字形切口，用力擠壓排出毒素，若口腔黏膜無破損可用口吸，吸出後吐淨並漱口，然後速去醫院救治。
八、萬一被狗咬傷
由於很難判斷咬人的狗是否患狂犬病，千萬不可有僥幸心理，應按狂犬咬傷處理，盡快用大量清水衝洗後，再用肥皂水衝洗傷口。不要包紮，立即到防疫部門注射抗狂犬病血清或疫苗。
後記
幾易寒暑，在四海歡歌慶盛世、九州同樂迎接黨的十七大召開之際，在全麵落實科學發展觀、加快構建社會主義和諧社會的2007年伊始，《新健康生活》截稿了。編寫這本書，旨在全麵貫徹落實科學發展觀，以人為本，關注民生，促進黨的醫療衛生、全民健康政策的落實，推進和諧家庭、和諧社會建設。本書的策劃與構思始於2003年6月，當時請中共河南省委谘詢組組長、省政協原主席閻濟民為《中老年旅遊休閑》的出版題詞，請河南省人大常委會副主任李中央作序，兩位領導都語重心長地說：人逢盛世，全民健康是構建和諧社會的一個重要組成部分，是黨和國家各項事業的永恒主題，你們能編輯一本比較全麵實用的健康生活手冊最好。我們把這一想法廣為宣傳和征求意見，引起許多領導、相關專家學者、實際工作者和關心健康的各界人士、朋友的關心支持，大家群策群力齊動手，搜集參考文獻、報刊資料千餘篇，內容涉獵健康生活的方方麵麵，可以說是心瘁力竭，黽勉編謅。在取材和筆調風格方麵，力求詳人所略，略人所詳，不貪大求全，有別於一般教科書和其他著述，有內容就多寫一點，無內容就少寫一點，要求框架穩，取材準，上下縱橫，條分縷析，旨在讀者開卷受益，信手可拈最科學、最全麵、最實用的健康生活知識，並實事求是地告訴你，生命隻有一次，良好的生活生命品質和延年益壽的學問才是最重要的，養生保健千萬莫等老來時，要想活天年，必須從小從年輕時就開始健康生活。