和諧性愛有益身心健康
美國高級性學研究院以“性與健康”為課題，進行了一項對37500名成年人的調查，結論是有規律的性交對身心健康有重要作用。研究者發現，具有主動活躍性生活的人，更少焦慮，更少出現暴力和敵意，對生活很少抱怨，或把不幸、不快的責任推到別人身上，人際關係良好。所以，良好的性生活使人們成為好的夫妻，擁有好父母和眾多好朋友。
對夫婦來說，在性生活上能得到滿足，明顯能增進溝通和情感交流，增加彼此的關懷和體貼。很多夫妻體驗到性生活教會雙方如何互相配合，然後再將這種體驗帶進日常生活的所有方麵，便可以將性的能量轉變成整個生命的能量，其作用是難以估量的。
性生活——一帖保健良方
美國雅典娜研究所婦女健康中心的主任庫特勒博士說：“有規律的性愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處。”每星期性交至少一次的婦女，雌激素水平比偶爾做愛的婦女要高得多。雌激素能夠使女性保持良好的血液循環係統結構和功能，並可降低血液內低密度脂蛋白(“壞”膽固醇)的水平，同時能升高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)，還能保持皮膚柔潤，防止抑鬱和骨質疏鬆。庫特勒博士的研究還顯示，性生活可以調節月經周期，使月經如期來臨，如期排卵，有助於孕育新生命。通過嚴格的實驗還發現一個有趣現象，常嗅到男子腋窩氣味的婦女，與不常與男子相處的女子相比，月經周期規律程度要高出50%，所以夫妻即便不性交，隻是愛撫也可起到良好的保健效果。絕經的婦女，若能有規律地進行性生活並有性高潮，患尿路和陰道感染的機會減少。此外，每次性行為、性高潮都會使陰部分泌物增加，還可以防止陰道粘膜幹燥。
性伴侶——緊張的緩衝劑
性伴侶是最好的處方，比醫生為治療經前期綜合症開的飲食方案和激素療法更有效。比如，你在月經來潮前五天到七天，此時骨盆腔內充血，你可能感到腹脹或腹痛。這期間的性生活出現高潮時，肌肉收縮可減輕盆腔充血，這樣一來，引起緊張的腹部脹痛就緩解了。
性行為又是一種很好的運動。一名體重120千克左右的婦女，在性交時，每分鍾消耗熱量176焦，而網球雙打時每分鍾隻消耗熱量167焦。延長性交的時間，可以增加心血管係統的耐力。當性交時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，全身鬆弛，是一種良好的放鬆。所以，經常有規律的性交，不僅使耐力提高，而且也是緩解緊張的良方。
一些“緊張障礙醫療服務處”的工作者認為，性行為是現代文明生活中各種挫折的矯正劑。因為人在突發事件或緊張處境之中，腎上腺素大量分泌，使肌肉緊張、血壓升高、心跳加快。這些應激反應會損害免疫係統，導致疾病，如傷風感冒、高血壓病、潰瘍病等。在性交時，雖然開始階段有腎上腺素分泌的增加和肌肉的收縮，但高潮到來之際，就會全身心徹底鬆弛下來。盡管性高潮後的鬆弛隻能維持幾個小時，但它卻對人體免疫係統有益。有時夫妻之間單純的親昵或撫摸，也可能有助於戰勝一些心理性疾病。
性愛的保健奇功
心髒病
專家對100名心髒病女患者進行調查，其中65人宣稱缺乏性滿足；另對131名男子觀察，發現他們在心髒病發作前約有近2/3的人受到性生活障礙的困擾。而經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心髒病的危險至少比常人減少10%。
牙科病
美國舊金山研究者對近4萬名成年人進行追蹤調查顯示，愛情生活與牙病關係密切。經常獲得性滿足的人不論是男是女，不僅牙病發生率較低，而且即使患有牙病，牙痛也不很嚴重。
心理病
美國舊金山人類性欲研究院通過對37500名成人分析發現，經常得到性滿足的人很少有心情焦慮、對他人懷有敵意等現象發生；缺乏性愛的人比同齡人患抑鬱症、狂躁症、失眠症等心理病的危險要大50%。因為缺乏適當性愛的人，往往會抽煙、酗酒、精神怠倦、心靈空虛，而性愛可使人產生自信心，令身心得到滿足，有活力。
神經官能症
科學家在已婚的神經官能症患者中調查發現，有50%以上患者的婚姻生活不美滿，缺乏和諧的性生活。因為性愛能緩解不能抑製的情緒爆發，當心理壓力使人緊張時，性愛有意想不到的鬆弛效果。此外，性愛能促進人體新陳代謝，使人精神抖擻，神采奕奕。