煙、酒是社會上較普遍的消費品，對於不育症患者來說應盡量予以避免。大量吸煙者會增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑製精子的活動力，吸煙的人精液中畸形精子的數目也都明顯高於不吸煙者。酒中所含的乙醇（酒精）對睾丸也是有害的。長期過量地飲酒，可使體內合成男性激素的三種酶活性受到嚴重影響，以致睾丸不能正常地產生男性激素和精子。每天平均飲烈性酒250克，持續2-5年，還可使陽痿的發生率明顯升高。
咖啡因對於生精細胞來說是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯就會影響生育，故應避免。同樣，也不要飲含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
保持陰囊內較低溫度
人類在胚胎期睾丸是在腹腔內的，隨著嬰兒的發育和娩出，睾丸就降入陰囊。陰囊的溫度較體內溫度低2-3℃，不要使陰囊溫度上升。對長時間靜坐工作，長途駕駛員，喜歡穿緊身褲的人，都有可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。故前兩種人應該定時起來或下車活動活動，對後者來說穿寬鬆的褲子更有利於生育。有些人陰囊表麵溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當降低陰囊的溫度，這樣更有利於精子的產生。
增加營養
營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內髒會有利於性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎縮、性功能減退。食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質量改善。維生素A、B、C、E，都是產生精子所必需的營養物質。經常服用一些多種維生素藥片，有利於補充各種成分的缺乏。
適當調節房事頻率
從科學研究中發現每天房事1次，精液質量會有所降低，隔一天精液質量就能夠保持正常。若精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，並被其它細胞所吞噬。因此，平時不要故意克製性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始，每隔天房事1次共3次，這樣就可以使精子有機會經常在女性生殖道內等候著卵子的到來而一舉結合成功。
性交過度有哪些感覺
性生活的間隔究竟以多長時間為好？這要根據每個人的具體情況而定。身體壯實，營養良好，工作負擔不太重的人，精子的再生能力強，性腺分泌旺盛，即便次數多一些，也無礙。但是，還要根據性交後第二天有什麼表現和感覺，才能知道性交是否過度。
一般認為，在性交後第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度了：
1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；
2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；
3、麵色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；
4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；
5、食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
如果出現以上情況，說明縱欲過度，應及時糾正，加以節製，減少次數和每次性交時間。嚴重者，應暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。
欲火如焚須防病
性欲亢進是一個籠統、模糊的概念，正常或亢進的性欲，很難有一個客觀的判斷標準。一般中青年男性，每周有3-4次的性交頻度，隻要不感到精力不濟，不影響工作和生活，夫妻雙方是滿意的，都屬正常範圍。如果表現為每天都要求有性活動（性交或手淫），而且經常換性伴侶，甚至不斷地出現性欲念，不分時間、地點、場合要求發生性行為，則屬於性欲亢進。
這種性欲亢進就好像藥物成癮一樣，也可稱為性成癮。這種性的成癮狀態支配人的意識、思維和生活，導致出現每日的性成癮活動。高亢的性欲使其不能正常生活，影響人的健康及人際關係。盡管如此，有部分性醫學專家並不認為高亢的性欲是一種病態，因為在臨床上很少遇到因此而就醫者。
目前認為，如果一個人的性興奮和性行為對於夫妻雙方是滿意的，但沒有不良的後果，就不能視其為病態。由於每個人所處環境、認識程度大相徑庭，性欲表現的強弱程度亦不同，尤其是很難區別正常與高亢性欲的界限。隻有對那種超出正常人性欲的人，才可進一步分析其有無病態性欲。性欲狀態與人體內性激素水平亦有關。強迫性性欲亢進由性成癮引起。而不良環境、反複強烈的性刺激，使性意誌薄弱者沉湎於色情，是造成性成癮的原因。如能把性刺激環境約束在一個有限的範圍內，則有利於防範性欲亢進。