感冒
感冒是我們最為常見的疾病，如果你某天早晨起來，發現自己腦袋發蒙、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛、發燒、渾身疼痛不適，那你一定是患了感冒。
感冒不易治療，因為引起感冒的病毒有本領改變大小與形狀，而且有上百種形式，使對付感冒的疫苗幾乎無從製造。
感冒通常發生在上呼吸道，如果出現胸部充血，最好向醫生詢問，因為胸腔肺部的感染具有危險性。同時，如果發燒超過38.9℃達三天以上或喉嚨出現黃斑或白斑、下齶及頸部的淋巴結腫大，或畏寒及呼吸不暢發生時，均應去醫院診治。
【保健良方】
家庭治療措施
臥床休息對付感冒沒有什麼特效藥，隻有靜靜地臥床休息，讓你的身體的免疫係統和病毒展開大戰。多休息還使你保留複原所需的體力，也可避免一些並發症，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊愈。
保持室內清潔通風感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。
服用感冒藥感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些藥則適用各種症狀，然而，建議患者最好服用中藥，因為消炎殺菌藥對病毒性感冒無效，而中成藥以增強免疫力和緩解症狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥（抗組織胺會引起昏昏欲睡），以免開車出事。
兒童勿服阿司匹林若想減輕感冒引起的全身酸痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但2歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究發現，若患某些病毒感染（例如流行性感冒或水痘）的小孩服用阿司匹林，可能提高患雷氏症候群的機會。
散步溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫係統循環抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鍾，或快速走半小時，但需節製激烈的運動，以免體力耗盡。
洗熱水澡洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤幹燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
營養與飲食療法
多喝水感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必需維生素和礦物質，尤其是維生素C。
喝雞湯喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必需的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快康複。
服用維生素C維生素C是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素C也可減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。感冒患者若服用500毫克維生素C，每天4次，其症狀比未服用維生素C少一半。
補充維生素C最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。
補充鋅使用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅度地減輕症狀，例如喉嚨幹癢。注意，勿超過醫師建議的用量，高劑量的鋅可能有毒。
三稔煲薺菜三稔4枚～5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開，稔菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽調味。1次飲服。
功效：清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於風熱感冒所致的頭痛發熱，咳嗽痰黃稠，口幹舌燥，口鼻氣熱，大便秘結，小便短黃等症。日常體力勞動或體育活動後肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲勞，恢複精力。亦用以解酒。
蘿卜薑棗湯白蘿卜1個，薑1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿卜、薑分別洗淨，晾幹，切成薄片待用。取白蘿卜5片、薑3片、紅棗3枚，置鍋內，加水1碗，煮沸20分鍾，去渣留湯。最後加入蜂蜜，再煮沸即可。趁熱代茶頻飲。
功效：辛溫解表，止咳化痰。適用於小兒風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。
蔥白香菜湯蔥白、香菜各15克。將上2味洗淨，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效：解表散寒。適用於外感風寒等症。
生薑桑葉湯生薑3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上3味水煎，代茶飲。
功效：疏風散熱。適用於小兒風熱感冒，發熱較高，微惡風寒，汗出，鼻塞無涕，咽喉腫痛等症。
薑糖茶生薑3片，紅糖適量。上2味以開水衝泡。每日1～2劑，不拘時溫服。
功效：發汗解表，溫中和胃。適用於風寒感冒，惡寒發熱，頭痛，咳嗽，無汗，或惡心，嘔吐，腹脹，胃痛等症。
紫蘇葉茶紫蘇葉16克，紅糖適量。將上藥曬幹揉成粗末，沸水衝泡，入搪令溶。代茶頻飲。功效：發散風寒。適用於感冒風寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢節痛等症。
蔥頭薑片茶蔥頭10克，生薑3克，紅糖話量。將蔥頭、生薑洗淨及切片，與糖同放入沙鍋，加水適量，煎沸10分鍾，取汁趁熱飲用。飲後宜蓋被取微汗。
功效：發汗解表。適用於外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
三花茶金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水衝泡，燜泡10～15分鍾即可。代茶飲用。