雲楓見到他這樣，說道：“這隻是內勁，也就是內功，內功上麵還用氣功，氣功更是奇妙，可以在兩個磚頭中間豎立一根稻草，也能震碎，當然這些不是我們可以想象的，還是做好自己，現在我把訓練方式定下來。”
“首先，每人每天訓練六個時辰，訓練項目隻有一個，裝上負重手環腳環腰帶總之全身負重五百斤，吃飯睡覺也不能脫下，暫時隻有負重沙包，隊長，等下你去打造負重鎧甲，五百斤，這是提升肌肉力量，等你們勉強能行動自如的時候還要做強烈運動，骨肉筋同時鍛煉。”雲楓說道。
吸～～
全部人都倒吸一口涼氣，負重五百斤，還要運動，普通人一百斤壓下來動都別想動。
雲楓看他們這樣，說道：“你們想變強就要這麼做，跟你們說，我十二歲負重七十斤，十三歲負重三百斤，十四歲負重六百斤，十五歲負重一千兩百斤，十六歲負重兩千四百斤，十七歲三千多斤，人體巔峰，然後練內勁，現在一根頭發都能插進木頭中，練體已經到了巔峰。”
全部目瞪口呆，這還是人嗎？簡直是怪物，連頭發都能殺人的怪物。
隊長說道：“你十三四歲就能做到，我們沒理由做不到，我現在力氣一千斤，我負重一千斤，現在我才知道我們以前是多麼的可笑，簡直是小孩子過家家，兩三百斤算什麼。”
所有人都覺得跟對人了，隻有跟到變態才能變得更強，他們看著以前的訓練工具，完全就是玩具。
“我現在教你們一套武學，這是一套能全身每一個部位都能訓練的武學。”說完他做起了一套動作，用手指撐起自己的身體。一隻腳抬起來掛上沉重的東西。腳底伸到頭頂，基本上都是正常人做不到的。
一套動作下來所有人都知道這套武學絕對是強的不可思議，能鍛煉身體，還能對戰，都是不可思議的角度攻擊，正常情況下不用工具都能有不可思議的效果，在加上鎧甲之類的東西那效果就逆天了。
雲楓看著所有人回味無窮說道：“隊長，我要出去發展勢力，我沒時間跟大家一起修煉，你們也要努力，一切按部就班的修煉，在修煉的同時也要發展自己的勢力，我們隻要精，不要多，精英夠了，不怕沒人數，三年之後我估計你們都是將軍了，到時候一起謀得天下，組建一支令人聞風喪膽的隊伍，財產你不用擔心，現在我們還沒有資源，不過以後我就會供應，一切就看你們的努力。”
隊長點點頭沉思。。
雲楓對隊長說道：“具體今晚我們開個會，現在我回去了，你們按照我給的訓練方式修煉，一切隊長說的算。”
說完走了回去。