適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。
有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。
對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這裏給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。
（一）認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麽壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子麵對麵地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。隻有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
（二）幫助孩子麵對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
（三）和孩子一起分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麽難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會麵對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
（四）培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合汙。
（五）關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，隻要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過少年時光。
對於高考生來說，心理鑰匙就顯得更為重要了！如何麵對人生的一個重要轉折點呢？且聽小編娓娓道來。
又是一年高考時，高考期間，考生們有什麼需要注意的事項？考試前後出現健康方麵的緊急情況如何處理？如果身體不適，哪些藥物在高考期間是不能服用的？
心理篇：考前要放鬆心情
考生在最後的時刻不用太拚命學習了，一定要放慢自己複習的步調。考前一天，一定要適當休息，保證充足的睡眠，可以在早晚天氣涼爽的時候，出去散散步。
考生可以適當看看電視和報紙。尤其是最近一段時間的時事新聞，可以迅速瀏覽一下這些新聞的標題。這樣，如果在政治、語文等科目出現這樣的新聞資料時，考生也不至於陌生。最後時刻，考生應該盡量避免不必要的出行，如果必須出行，一定要注意安全。在最後的節骨眼上，如果一旦受傷，從身體和心理上都會影響考試。
考試期間，在每科考試前一天晚上，一定要檢查自己所帶的東西，準考生、身份證等證件。千萬別落下任何東西，一旦落下東西，很多考生就會緊張。如果真的落了東西，也千萬別緊張，一定要撥打緊急電話求助，或者向民警求助。
每科考試前，考生一定要打好提前量，盡量早點到考場，這樣可以避免遲到造成的緊張。此外，考生在前往考場的時候，可以與同學結伴而行，路上同學之間可以多聊聊生活方麵的問題，不要多聊學習問題。
每科考試結束後，考生盡量避免對答案，你一定要相信自己是最正確的。因為很多學生一旦知道自己和別的同學答案不同，就會有些緊張，這樣也會影響下一科的考試。
在考場上，考生一定要聽從監考老師的安排，監考老師都會在關鍵時刻提示考生應該做什麼，千萬不要忘記老師的提醒。往年在考場上有些粗心的學生經常會忘記塗寫答題卡上的一些項目，事後追悔莫及。
在高考前，每個考生都經曆了大大小小的模擬考試，在最後的一次考試中，你一定要相信自己。你要時刻對自己說：“我是最棒的！”
衣食住行：專家推薦營養食譜
一年一度的高考又要到了，考生和考生家長們都做好了充分的準備。
考生在參加高考時處於高度的精神緊張狀態下，容易中暑，而且在大多數的考場中又沒有製冷設施，所以這樣的高溫環境會使人容易心煩、急躁、昏沉、頭腦不清等，極大地影響考生的情緒。所以做好備戰高溫的心理準備也很重要。