自卑是社交中常見的一種心理現象。所謂自卑是指人們由主觀和客觀原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認為自己在某些方麵不如他人的一種自我意識。自卑的人大都孤獨，缺乏人際交往。那麼，怎樣才能克服社交中的自卑心理呢？
首先，要客觀地進行自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實地看待自己的長處。這有助於克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，隻是因為自己跪著。不信你站起來試試，你一定能發現，自己並不注定比別人矮一截。請用這句話來鼓舞自己吧。
第二，要善於表現自己。自卑感的產生，往往和心理封閉聯係在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益。”當你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰。在與人相處中，要善於表現自己，要揚長避短。要善於選擇那些能發揮你長處的社交活動，盡量表現自己，這樣，就可能在社會交往中打開局麵。成功的經驗積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強自信心。
九招趕走中學生自卑心理
嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嚐試采取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：
1、全麵地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。
不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、學會正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方麵的，不一定是能力不足造成的。
3、提高自信心
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
4、體驗成功
經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5、運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。
6、建立新的興奮點
當你處於劣勢或麵對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7、正確地補償自己
為了克服自卑心理，我們可以進行兩方麵的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方麵有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。
8、注意自我激勵
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
9、選準參照係
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方麵相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”。選擇適當的參照係，否則隻有“人比人，氣死人”。
自卑兒童的早期征兆
自卑是一種性格缺陷，而一個人的自卑性格的形成往往源於兒童時代。無疑，自卑對兒童的心理健康將產生負麵影響，更對一個人的身心兩方麵的正常成長起消極作用。美國兒童心理治療專家霍夫曼指出：當家長的須關注自己的孩子有沒有自卑心理，一旦發現，應盡早幫助克服和糾正，以避免隨年齡的增長最終形成自卑性格。霍夫曼還認為，自卑兒童往往會表現出如下早期征兆：
常年情緒低落。如果孩子常常無緣無故地鬱鬱寡歡，那很可能就是自卑心理使然。
過度怕羞。兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度（包括從來不敢麵對小朋友唱歌，從來不願拋頭露麵，從來不敢接觸生人等等），則可能內心深處隱含有強烈的自卑情緒。