“體術的三要素，力量、速度、技巧，但歸根到底，對體術影響最大的是人的體質！”雷彬款款而談道，對麵小李、寧次、天天好似小學生聽課一樣聽著，就差那小本本記下來了。
在看到雷彬剛剛那“摧山崩嶽”的一拳後，三人對於“水木”體術大師的身份再無懷疑，對其所說的每一句話認真聆聽。
“小李，我之所以不讓你再過度使用負重提高你的速度，就是因為你目前已經算是走上了歧路了！”雷彬嚴肅道，“你現在年紀還小，身體還未長成，體質不夠，速度再快也會有個極限，現在的你想必已經感受到了吧。”
“嗯，是的，水木老師，”李洛克點點頭道，“之前我已經負重了有二千公斤了！但是速度卻是許久沒有再進步了。”
體術修行，總是越往後進步越難。在原時空，小李修行三年，速度不過從8漲到9，這還是歲數漲了，體質加強帶來的進步。
“你才13歲，受體質所限，你的力量、速度都會有一個極限，一昧追求速度的提高，無疑是南轅北轍了。”雷彬輕笑道，“所以，你現在最需要的是提升你的體質！”
“那我該如何做呢？”小李緊切的問道。
“來，我教你一個小法門，”雷彬向小李招招手，“跟我一起做，寧次、天天你們也可以跟著學。”
雷彬邊做邊說，“像這樣，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。”
“兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，臀部勿突出，使襠成圓弧形，此稱圓襠。”
“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”
“頭擺正，目視前方，盡量往遠處望，想象自己猶如登高望遠、視野開闊，此謂淩空虛頂。”
“頭往上頂，想象頭頂如被一根線懸住，此稱虛靈頂勁。”
雷彬做一步說一句，三人也依樣畫葫蘆跟著學做。
“這套法門名為馬步，也稱紮馬步，又名馬步樁，是我這個體術流派，修行的基礎功夫，也是可修煉一輩子的功夫。”雷彬認真道，“長時間修行，不但可提升體質，亦可增強身體反應速度。你們先站半小時吧，之後我再教你們下一步的修行方法。”
雷彬是在偷換概念了，將國術中的馬步包裝成體術交給三人。不過他的確沒騙人，長時間紮馬步確有補精益氣、強身健體之功效。這也是為什麼古武門派也都將樁功作為入門基礎武學傳授給門下弟子修煉，並要求必須站樁夠幾年才可進行精深武學修習的原因。
雷彬隻是教了馬步的動作、要領，卻沒提點三人馬步是要“站出個馬來”，主要是想看看三人在此方麵的天賦。之後的半小時裏，雷彬細細觀察三人的小動作，很快看出了三人資質上的差距。
寧次馬步蹲了有七八分鍾，就想明白了其中的奧秘，接著一邊蹲馬步，一邊調整身子的中心，身子輕微有些起伏，如微風吹水波浪一般，想來是明白了“活馬”的奧義，到底是天才。
小李開始一動不動站了有一刻鍾，想似感覺有些累了，不由得動了動腿腳，接著便神色一動，好似感受到了什麼，細細一想做恍然大悟狀，接著身子也是一起一伏，紮出了“活馬”，動作比寧次還要標準些，也不愧是修行了那麼久的體術，努力的天才。
天天居然是最差的，也就仗著身為忍者體質強些，死站著挺到了最後，雙腿都抖成篩糖似的。當雷彬宣布時間到的時候，一屁股做到了地上，一邊揉著腿，一邊嘟囔道：“水木老師，你騙人！什麼嘛，累死了，一點用處都沒有！”