一位年輕人去看醫生，抱怨生活的無趣和工作壓力的永無休止，心靈好像已經麻木了。診斷後，醫生覺察到他內心深處有問題。醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“不知道！”“小時候你最喜歡做什麼事？”醫生接著問。“我喜歡海邊。”年輕人回答。
於是，醫生說：“拿著這三個處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意遵照處方，除非時間到了，否則不得打開。”
年輕人拿著處方身心俱疲地來到了海邊。
他抵達時剛好將近9點，獨自一人，沒有收音機、電話。他趕緊打開處方，上麵寫道：“專心傾聽。”他開始用耳朵去注意聽，不久就聽到以前從未聽過的聲音。他聽到波浪聲，聽到不同的海鳥叫聲，聽到沙蟹的爬動，甚至聽到海風低訴聲。一個嶄新、令人迷戀的世界向他展開雙手，讓他整個安靜下來，他開始沉思放鬆。
中午時分悄悄來臨，他打開了第二個處方，上麵寫道：“回想。”於是，他回想起兒時在海濱嬉戲，與家人一起拾貝殼的情景，他快樂地奔跑在沙灘上，光著腳，向著天空呼喊……感受到一股清涼從心頭逐漸蕩漾開來。
下午3點時，他打開最後一張處方。“回顧你的動機。”他開始自省，瀏覽生活和工作中的每件事、每個狀況、每一個人。他痛苦地發現，他很自私，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。
年輕人最終想通了自己的病因。一個煩躁的心靈是無論如何都不能全力以赴地工作和生活的。
通過聆聽自然的聲音和童年的夢想，誰都可以找到煩惱的源頭。不斷自省一的過程正是重獲新生的機會。
這樣試試看：
成功與失敗之間其實隻差一小步，全在自己是否始終如一。
把熱水袋裝滿水當作枕頭，然後用另一個充氣當枕頭，比較不同。
找一個茶杯裝滿水，然後找一個透明的茶杯，也裝滿水，比較不同。
在希望與失望的決鬥中，如果用勇氣與堅決的雙手緊握著，勝利必屬於希望。
每個人都應該有一盞燈，照亮自己的路。