第二章掌握快樂的秘訣4
29.學會駕馭情緒這匹烈馬
拿破侖·希爾在事業生涯的初期，發現自己缺乏自製，對生活造成了極為可怕的破壞。這是從一個十分普通的事件中發現的。這項發現使拿破侖。希爾獲得了一生當中最重要的一次教訓。
有一天，拿破侖·希爾和辦公大樓的管理員發生了一場誤會。這場誤會導致了他們兩人之間彼此憎恨，甚至演變成激烈的敵對狀態。這位管理員為了顯示他對拿破侖·希爾的不悅，當他知道整棟大樓裏隻有拿破侖·希爾一個人在辦公室中工作時，他立刻把大樓的電燈全部關掉。這種情形一連發生了好幾次，最後，拿破侖·希爾決定進行“反擊”。某個星期天，機會來了，拿破侖·希爾到書房裏準備一篇預備在第二天晚上發表的演講稿，當他剛剛在書桌前坐好時，電燈熄滅了。
拿破侖·希爾立刻跳起來，奔向大樓地下室，他知道可以在那兒找到這位管理員。當拿 破侖·希爾到那兒時，發現管理員在正忙著把煤炭一鏟一鏟地送進鍋爐內，同時一麵吹著口哨，仿佛什麼事情都未發生似的。
拿破侖·希爾立刻對他破口大罵。一連5分鍾之久，他都以比管理員正在照顧的那個鍋爐內的火更熱辣辣的詞句對他痛罵。
最後，拿破侖·希爾實在想不出什麼罵人的詞句，隻好放慢了速度。這時候，管理員站直身體，轉過頭來，臉上露出開朗的微笑。並以一種充滿鎮靜與自製的柔和聲調說道：
“呀，你今天早上有點兒激動吧，不是嗎?”
他的這段話就像一把銳利的短劍，一下子刺進拿破侖·希爾的身體。
想想看，拿破侖·希爾那時候是什麼感覺。站在拿破侖·希爾麵前的是一位文盲，他既不會寫也不會讀，雖然有這些缺點，但他卻在這場戰鬥中打敗了自己，更何況這場戰鬥的場合，以及武器。都是自己所挑選的。
拿破侖·希爾的良心用譴責的手指對準了自己。他知道，他不僅被打敗了，而且更糟糕的是，他是主動的，而且是錯誤的一方，這一切隻會更增加他的羞辱。
拿破侖·希爾轉過身子，以最快的速度回到辦公室。他再也沒有其他事情可做了。當拿破侖·希爾把這件事反省了一遍之後，他立即看出了自己的錯誤。但是，坦率地說，他很不願意采取行動來化解自己的錯誤。
拿破侖·希爾知道，必須向那個人道歉，內心才能平靜。最後，他費了很久的時間才下定決心，決定到地下室去，忍受必須忍受的這個羞辱。
拿破侖·爾來到地下室後，把那位管理員叫到門邊，管理員以平靜、溫和的聲調問道：
“你這一次想要幹什麼？”
拿破侖·希爾告訴他：“我是回來為我的行為道歉的——如果你願意接受的話。”管理員臉上又露出那種微笑，他說：
“憑著上帝的愛心，你用不著向我道歉。除了這四堵牆壁，以及你和我之外，並沒有人聽見你剛才所說的話。我不會把它說出去的，我知道你也不會說出去的，因此，我們不如就把此事忘了吧。”
這段話對拿破侖·希爾所造成的傷害更甚於他第一次所說的話，因為他不僅表示願意原諒拿破侖·希爾，實際上更表示願意協助拿破侖·希爾隱瞞此事，不使它宣揚出去，以免對拿破侖·希爾造成傷害。
拿破侖·希爾向他走過去，抓住他的手，使勁地握了握；拿破侖·希爾不僅是用手和他握手，更是用心和他握手。在走回辦公室途中，拿破侖·希爾感到心情十分愉快，因為他終於鼓起勇氣，化解了自己做錯的事。
在這件事發生之後，拿破侖·希爾下定了決心，以後絕不再失去自製。因為一失去自製之後，另一個人——不管是一名目不識丁的管理員還是有教養的紳士——都能輕易地將他打敗。
在下定這個決心之後，希爾身上立刻發生了顯著的變化，他的筆開始發揮出更大的力量，他所說的話更具分量。在希爾開始所認識的人當中，他結交了更多的朋友，敵人也相對減少了很多。這個事件成為拿破侖。希爾一生當中最重要的一個轉折點。拿破侖·希爾說：“這件事教導我，一個人除非先控製了自己，否則他將無法控製別人。它也使我明白了這兩句話的真正意義：‘上帝要毀滅一個人，必先使他瘋狂’。”
30.擺脫你的抑鬱情緒
當你不愉快或者受到最強烈的不幸打擊時，你能主動去尋求寬慰，讓寬慰來減輕你的痛苦，你可以求得別人的同情、關心和愛，你還可以親切地自己安慰自己。但是，對陷入抑鬱情緒的人來說，情形就不同了，所有這些憐憫無一能穿透那堵把你和世人隔開的牆壁，在這封閉的牆內，你不僅拒絕別人哪怕是極微小的幫助，而且還可能用各種方式來懲罰自己。在抑鬱這座牢獄裏，沉浸在抑鬱情緒裏的人同時充當了雙重的角色：受難的囚犯和殘酷的罪人。世界上也許有焦慮的成功者，有暴躁的成功者，也可能有悲觀的成功者——雖然這些情緒問題是他們成功的障礙或敵人，但有時候機遇來臨時，他們也能足夠好運地獲得成功。但是，世界上決沒有抑鬱的成功者，即使機遇就擺在他們腳下，成功哪怕是在舉手之間，可陷入抑鬱情緒的人的心靈太疲憊了，無力去摘取成功的果實。
抑鬱情緒是所有消極情緒裏麵危害最大的一種心理情緒。陷入抑鬱情緒的人，往往萎靡不振，對工作和生活失去興趣；對很多事情麻木不仁；他甚至不能去愛別人和體會別人對他的愛。抑鬱情緒同普通的不愉快情緒相比有什麼不同呢?也許隻有當你體驗了這兩種感覺之後，你才知道它們的區別在哪裏。
（1）不要為自己尋找借口
當你陷入抑鬱情緒時，通常都習慣於給自己尋找借口。比如：
你對你朋友說：“我不知道哪兒出了毛病，總是累得不行，甚至早上起床也是如此。我簡直是拖著身體捱過這一天的，感到精疲力竭。”當你朋友回答說：“是不是你該休假了?如果放下手中的工作去休息休息，你的感覺會好多的。到海濱去休假，享受大自然的陽光雨露吧。”
但你對朋友解釋道：你的話有道理。我確實需要休息一下，但我脫不開身呀2公司裏剛換了一名新經理，對這裏情況還不熟悉；秘書小姐正在休病假，天知道她哪天才能上班。我的孩子馬上要參加畢業考試，我知道他不在家呆著，但他每個星期都給我打電話。他希望我們都呆在家裏，以免有事找不到人。
為什麼陷入抑鬱的人會為自己尋找借口呢?一個原因是：這種尋找借口的把戲阻止我們去辨別、去思考新思想。新思想、新觀念總是讓人不舒服的，因為接受它們就以為意味著自己以前的觀點的錯誤。其實，許多抑鬱者都有程度不同的觀念祁認知的偏差。如果他們願意改變自己的觀念，不再為自己尋找借口。那麼，他們的抑鬱情緒就能夠得到控製。 （2）要加倍愛護自己
對陷入抑鬱的人來說，要做到這一點很難，但如果一旦做到了這一點，那麼其餘的一切都好辦了，許多抑鬱者，從來就沒放鬆過對自己的嚴格要求。他們往往認為，哪怕做一點小事，也要盡可能把困難想多些。每當給自己買了件可愛的東西，他們就會加倍工作，或者同時也買件東西給別人送去；如果患了重感官，他們不是躺在床上休息而是掙紮著去上班。有許多性情抑鬱的婦女月月都忍受痛經的折磨，毫無意義地消耗著體力和精力，卻不願去治療。抑鬱者之所以這樣忽視自己的健康，而處處事事都竭力替別人著想，其原因就是他們把自己看成是很壞的人，他們總想做好自己分內的事，從不敢怠慢半分。