第六章給自己開一個“快樂”處方1
1.心靈導師的快樂處方幾則
（1）你的生理年齡是多少
一個人的生理年齡並不等於實際年齡，你也許可以讓自己的生理年齡低於實際年齡。
看到這個題目，可能不少人會很不以為然。生理年齡，不就是自己的實際年齡嗎，誰不知道呢?但是，醫學專家們認為，看一個人的長幼，更應以其體內細胞的狀態來計算其生理年齡大小。有一些實際年齡為60歲的人，可能他的生理年齡隻有44歲；而另一些45歲的人，他的生理年齡可能會達到65歲。值得人們重視的是，生理年齡越高，其就愈接近死亡。所以，如果中老年人的生理年齡高於自己的實際年齡時，應當設法改變一下家庭、式作、業餘等方麵的生活方式和改善客觀條件。以下數據，可以幫助你了解一下自己的生理年齡。
性情：隨和—3(下同)；一般0；固執、易激動十6。
鍛煉情況：實行有計劃的體育鍛煉—12；坐著工作，但尚有知度鍛煉0；坐作，不參加體育鍛煉+12。
家庭生活：美滿—6；一般0；緊張，常鬧矛盾+9。
工作情況：得心應手—3：一般0；不順心+6。
環境汙染：無防護地大量受汙染+9。
吸煙：不吸煙—6：介然吸煙0；每天吸20支香煙+12，每天吸香煙40以上+24。飲酒：不飲酒或極少飲酒—6；適度飲酒，每日少於2杯啤酒或150毫升白酒+6：每日飲酒量大於適度飲酒的酒量+24。
飲食：飲脫脂或低脂牛奶—3，糧食吃得多—3；一日三餐吃肉類多+6；每日吃50克以上動物油+6；每日飲咖啡，或茶，或可樂超過4杯+6，吃菜時口味比別人鹹+6。
外出：逆守交通規則—3；從不遵守交通規則+12。
服藥習慣：喜歡擅自服藥+36。
體重：以20歲時的體重為準，現在體重超過那時的9公斤+6，每超過9公斤+6，現在體重與20歲時一樣，或超過那時的4．5公斤下—3。
血壓：舒張壓持續超過12．6KPA95(毫米汞柱)以上+12。
膽固醇：超過6．0mmol/L(230mg／d1+6)。
憬髒：有器質性雜音+24；有風濕熱病史+48。
肺髒：患過細菌性肺炎+6；患過哮喘病+6。
直腸：有息肉+6。
其他：患有糖尿病+18；患有嚴重的抑鬱症+12。
體格檢查：定期作全身檢查—12；定期作部分檢查—6；每兩年檢查一次牙齒—3。
父親：現在活著，已超過68歲—3；每超過5歲—3；現年不到68歲，或者死時超過68歲0：在68歲前病故+3。
母親：現在活著，已超過73歲—3；每超過5歲—3；現在不到73歲，或死時大於73歲0；73歲前病故+3。
婚姻：已婚0；超過40歲未婚+6；喪偶，離婚+3。
居住：大城市+6；市郊+6；農村，小城鎮—3。
女性尚有：母親或姐妹中有乳癌患者+6；每月陰道分泌物塗片檢查一次—6。
總分：你的生理年齡為C十B，C表示你的實際年齡，B為各項目的累計總分的十二分之—。例如，一個40歲的男子，按上表計算為+24，則B為24／12=22，其生理年齡該為42歲，又如一位60歲的婦女，按上表計算為—24，則B為—24／12＝—2，其生理年齡為58歲。
（2）女性駐顏有術的秘密
一些40歲的婦女看起來幾乎隻有30歲，她們是如何做到這一點的呢?
①舉止戰略好的姿態能夠展現您的風采。走路時身體要挺直，要抬頭、挺胸、收腹。
要有意識地用身體發出信號：進屋時不要拖著腿走，要有生機。坐著時上半身要直、不要前傾，這樣才能表現出活力和自信。
逾珈功可給您帶來優雅的舉止和新的動力。