近日心理學家們發現，中年女白領的心理危機絕非少見。美國全國心理健康研究所所長戈德溫博士指出："那些條理性強，工作效率高，責任心強的人易產生憂鬱心理"。實際上，正是一些有成就的人，他們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準，同時他們又處於一種競爭激烈的環境之中。
當他們一旦遇到某種挫折，就意味著對自己那種"高標準、嚴要求"目標的否定，而此時所處的高位，又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，使負性情緒難以排解，因而事業上取得成就的中年女白領，更容易發生心理危機。
中年女白領的心理危機很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。所以對於中年女白領來講，要警惕自己可能發生的心理危機，不斷進行自我調整顯得尤為迫切。
1、麵對社會競爭務必量力而行。
"人到中年萬事休"顯得消極悲觀，"人到中年萬事忙"亦似有不妥。忙要有個"度"。人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲於奔命，結果將會是積勞成疾，甚至壯誌未酬身先衰。
2、處理好事業與家庭的關係。
事業與家庭並非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機，可家庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解，無論在外是多麼重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭成員的義務。
3、要注意調整心態。
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突，麵對這些刺激和衝突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡；二是通過暫時脫離不良環境（如外出學習或旅遊），開展體育活動等來轉移注意力，從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
4、要經常保持積極愉快的情緒。
如碰到不順心的事，不要悶在心裏，要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進，要求中年女白領具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經受住各種挫折與磨難。所以，應該積極培養自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從"山窮水盡疑無路"的陰影中，步入"柳暗花明又一村"的境界。3. 是什麼影響了你的收入
麵對工資條上長長短短的數字，總是有人歡喜有人愁。究竟左右你荷包是鼓是癟的因素有哪些？近日，中華英才網實施的一項對39979人的在線薪資調查告訴了我們其中的一些奧妙。
英語就是錢？
雖然社會上對英語等級考試還有些質疑，但職場中，英語無疑是添薪加碼的一大"法寶"。
調查顯示，外語能力越高，其薪資的競爭力也就越強。外語能力"熟練"者平均年薪比"中等"者年薪多出近16000元。即使與去年下半年相比，外語能力熟練者的平均薪資也有了近2000元的升幅，而外語能力一般者薪資升幅僅為300元。難怪有人說："English is money.(英語就是錢。)"
在網絡通信行業工作了8年的吳先生有著豐富的市場和業務流程管理經驗，他認為自己完全具備到外企接受重任拿高薪的實力。可由於英語水平有限，再加上對外企的文化管理模式不熟悉，雖然發出去不少簡曆，也經曆了多次的麵試，但就是沒有一家跨國大公司給他下聘書。他不禁感歎：英語真的是他與理想中的INTEL、微軟之間，那一道不可逾越的鴻溝嗎？
MBA薪情不妙
此次調查結果顯示，MBA的平均薪資水平仍名列榜首，但他們和碩士生的差距已經減小。在絕對數上，MBA的平均薪資有接近3000元的跌幅。
薪情看跌，MBA的心情不知變成了怎樣。但可以肯定的是，對職業特點的理性判斷以及對院校的慎重選擇，確實是每個有誌於MBA的人士在進行教育投資前需考慮清楚的。
自信對職場狀況頗有研究的王先生認為："MBA是高級管理人才，是精英，既是精英，就不能多，多了就不值錢了。"一句話道破MBA應該適量存在與發展的道理。
雖然MBA經曆了市場上的冷熱沉浮，但無論如何，"知識就是財富"仍被證明是走遍天下的真理。學曆增高，薪金一般也隨之增長。調查顯示，在碩士以下學曆的受訪者中，學曆每高一級，平均年薪就會增加1萬元左右。
"錢途"在何處？
調查發現，依靠移動通信業務高速發展，以及不斷增長的電信服務需求，電信行業的平均薪資在各行業中獨占鼇頭，高出排在第二位的醫療器械行業近10%。快速消費品(食品、飲料、煙草等)和金融業分別位居第三和第四位。互聯網行業終於一改前一階段的"疲軟"狀態，一舉上升5位，排名第八。石化、生物製藥、電子、建築房產、家電、計算機、能源電力等也都是高薪熱門行業，而政府、公共事業等部門的平均年薪依然排名靠後。
從地域看，上海已經逐步成為繼深圳之後的人才新磁場，薪資水平位列全國各大城市之首。北京名列第二，廣州上升一位，排名第三，深圳則下滑到排行榜第四。
雖然調查中大部分人對目前的薪資狀況感到不滿足，但人力資源專家依然認為，隻要真正做到學有所長，就不用擔心荷包鼓不起來。 4. 善於提高員工心理素質
一份最新的調查顯示，中國企業中20％的員工正在或者曾受到過心理問題的困擾，這必然對他們的工作產生不利影響。作為領導者，你善於幫助員工提高心理素質以增進工作績效與團隊凝聚力嗎？下麵就自測一下吧！
1.對於心理素質，你的自我評估是：A.你接觸的事務繁雜，很難進行自我調節B.心理素質還可以，但有時情緒會失控C.無論何時都能保持沉著、冷靜
2.對員工心理素質的提高，你認為：A.這是員工私事B.公司有部分責任，但員工個人因素更重要C.公司有責任調節員工的不良心理
3.工作之餘，你是否經常讓各部門組織一些文體活動：A.不會，娛樂是個人行為B.有時會，但不經常C.是的，這樣不僅能豐富員工業餘生活，而且有助於他們宣泄不良情緒
4.當員工出現情緒波動、消極怠工現象時，你的習慣做法是：A.了解他(她)產生消極態度的原因，幫助其找到正確的處理方法B.指出消極心態的危害，要求其盡快改變C.對其消極態度進行批評
5.當員工處於心理不良狀態時，你經常采取的做法是：A.對其持續施以心理輔導B.事務繁忙時，較少過問C.從不理會
6.你是否經常組織一些"健心活動"，為員工提供心理調適方麵的學習課程：A.是的，這有利於員工控製消極情緒B.有這樣的想法，但未付諸實踐C.沒想過
7.在進行企業文化建設的培訓過程中，你是否會枚舉有關員工群策群力共渡難關的成功案例：A.是的，這樣可以培養員工麵對困難時的心理抗挫力B.講過一些例子，但未作深入剖析C.沒有講過
8.在意誌培養方麵，你是否會定期讓員工進行思想小結：A.是的，這樣可將挑戰困難的觀念深植人心B.有時會讓員工談體會，但少有具體要求C.沒有采用過這種方式
9.你是否會定期、分階段地為員工設定較易實現的明確目標：A.是的，這會有助於塑造員工自信B.偶爾如此C.沒必要，高壓下才能快速成長