第三章
快速消滅"可惡"的痘痘
1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療，針對個人情況對症下藥。
2、保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2-3次即可。切記不要擠痘痘，防止便秘。
3、在飲食方麵要注意"四少一多"，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃"發物"，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。
4、在生活方麵最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痘痘(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痘痘不利。
5、在用藥方麵，不宜長期服氯、溴、碘類化合物以及皮質類固醇激素等藥物，如果要用外用擦的藥，當然還是劑型以洗劑、霜劑為妥，盡量不要使用軟膏、糊膏類。
規律作息時間，采用內調措施使失調的內分泌功能恢複正常，再外用痤瘡丙酸杆菌抑製皮脂腺的分泌，這樣綜合治療從而使青春痘消退。
但治療時需有充分的信心和耐心，貴在堅持，一般需要2-3個療程，才能使痘痘完全消退，並避免痘痘再長。 11. 快樂——最好的美容方法
其實，生命就是一個不斷走向衰老的過程，你再怎麼掙紮也不能留住美好的青春，相反，我們倒應該踏踏實實把每個年齡段過好。
四十歲對女人來說是一個十分尷尬的年齡，一方麵青春已逝，生理開始走向衰退，另一方麵生活和生存的壓力依然沉重，心靈更是疲憊不堪。
一天，邀了幾位女伴來家做客，大家在一起聊得很盡興，丈夫、孩子、服飾可以說是女人之間永恒的話題，當然說著說著自然說到了保養之道上來了。
朋友A推薦我服用一種維生素，可減輕色斑沉著；朋友B說她服用什麼口服液，麵容變得紅潤；朋友C則說她長期堅持到美容院做護膚，感覺皮膚很有彈性，看來每個人都有自己的一套美容經。
在朋友們的熏陶下，我也做過一些嚐試，比如買過幾瓶價格不菲的安利VC，做過一段時間護膚麵膜，有時也用黃瓜貼貼臉，不過也沒見自己有多大變化，因而我感到，做美容更多的是一種休閑，一種放鬆，一種自我安慰罷了。
前不久到外地參加一個會議，同房間的是一位年長的女士，據說已六十出頭，可她卻雙眸有神，麵色紅潤，說話慢聲細語，待人熱情大方，頗有大家風範，看上去比實際年齡要年輕十來歲。相處幾日也是非常的投緣，從交談中得知她人生坎坷，她曾是一名演員，後轉行從事戲劇、文學編輯工作，由於夫妻感情不好，她很早就與丈夫離異，一個人含辛茹苦將兒子帶大，如今兒子已成家立業，她卻一直獨居著。幾十年來她曆經人生艱辛，可她活得很堅強、很自信。不論遇到什麼樣的困難和不幸，不論受到怎樣的傷害，她都笑傲人生，永不妥協。她熱愛文學，雖然是半路出家，可她對文學的追求卻非常執著，已出版了小說、散文集和一部二十集電視劇本。她也很愛美，服飾搭配很講品位，化著淡妝很和諧，讓人感到她有一種雋永的風韻，我暗自讚歎，原來六十歲的女人也可以這樣美。
臨別時，她告訴我保養秘訣隻是四個字：貌隨心走。這四個字讓我體會了大半天，後來我終於悟出，"貌隨心走"大概就是說女人的容貌是內心世界的反映，有個好的心態，一種積極的精神，外貌自然就會滲透出內在的美麗。我發現她正是有著這種積極的心態才這樣容光煥發，這從她送給我的那本書的自序中可以得到體現，她這樣寫著：美是天性，愛是福分，寫作是傾訴，真情激越是靈魂。美不夠，愛不夠，寫不夠，是我的理想境界。輕名利，重正義，講奉獻，譜我寫作人生。願人間充滿真情厚愛，願世界一片蒼翠濃綠。
說到底，女人活的不過是一種心境罷了，特別是中年人已經不能依靠美容師的技巧，更不能依賴於化妝品的掩飾了。這時最要緊的是自己內心要有一個美麗的世界，有一種健康、和諧、自信、熱情的自我意識；最可貴的是擺正好自己的心態，不被種種破壞心情的煩惱所幹擾，保持一種樂觀的生活態度和一顆善待人生的平常心，泰然處世。其實，生命就是一個不斷走向衰老的過程，你再怎麼掙紮也不能留住美好的青春，相反，我們倒應該踏踏實實把每個年齡段過好。不要羨慕年輕人那漂亮的臉蛋和苗條的身段，想當初自己不也是從那個年齡過來的嗎？一個女人隻要有知識、有修養、有信心、有品位，她會美麗一生的。因為越老越靠的是氣質，是修養，是沉澱，即使是皺紋也是美麗的，羽西說：皺紋就是你笑過的地方。一條皺紋就是一份閱曆，一種智慧，一筆豐厚的財富，所以美麗也是一種經曆，一種歲月的積澱，明白了這一點，我們自然會悟出貌隨心走的道理了。12. 3天減10磅的瘦身菜單
減肥已經是社交活動裏麵的最佳話題了，除了如何投資炒股票,在人群之中隻要提起"減肥"兩個字，馬上發現有很多誌同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。
有人的秘訣是少吃菜多吃飯，因為菜裏麵油水汪汪，是致肥因子，而飯吃了會飽，一般不會吃過量，吃飯比吃菜安全得多。也有的人主張多吃菜少吃飯，因為吃飯是要用菜來送飯下喉的，飯吃得多，連累菜也吃得多，吃得多的結果當然就是發胖。在飯和菜之間，隻有選擇隻吃菜不吃飯。